1、通常情況下晚上9點是適齡兒童睡覺的最佳時間，也是非常科學的時間。
2、確保寶寶在睡眠時間裡得到充分的休息。如果寶寶在晚上9左右睡覺，在第二天早上6點或7點起床，那麼寶寶就有9個到10個小時的睡眠時間，這對寶寶的健康非常重要。
3、寶寶的生長激素分泌高峰一般是晚上11點左右，也就是在寶寶深度睡眠的階段中才分泌生長激素。
4、睡眠的長短與寶寶的智力、體力和免疫力相關的激素有關，好的睡眠習慣對寶寶的身體發育有益。
建議晚上11點睡覺。
晚上9點到11點，人體淋巴的排毒過程，免疫系統會活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11點到凌晨1點，肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
凌晨1點到3點， 是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
一直到到凌晨4:00 ，都是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜。
晚上十一點過後，正是血液迴圈最快，排毒效果最好的時間段，所以晚上十點已經要入眠了，這樣才能讓減肥速度加快，讓你擁有好身材的同時還擁有一個健康的體魄哦。
第一，根據人體生物鐘來說，11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。
第二，人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也 ...
大學晚上10左右睡覺最好。
人體在晚上9到11點為免疫系統排毒，應該提供安靜的環境，這個時候入睡對人體最好，人類的生物鐘需要自己調節，身體器官排毒是有時間的，在10點左右進入睡眠會更好，是免疫系統排毒時間，起床最好是陽光出來的時候， 這樣不僅可以保證一天精力充沛，更可以讓身體得到充分的休息而更健康，更 ...
1、晚上10點睡覺最好。人體的最佳睡眠時間，應該是晚上10點到早上7點或者6點。正常的人體存在晝夜節律，而晝夜節律又影響人體很多激素的分泌，特別是褪黑素。褪黑素在夜間2-3點分泌是高峰期，在這個時間段如果處於深睡眠狀態，褪黑素的分泌將會是正常高峰。
3、褪黑素有很重要的生理作用，可以延緩衰老、抗氧化、 ...
1、小孩子最好在晚上八點半之前就要睡覺，因為小孩子都在長身體，在這個時間段睡覺對身體比較好。小孩子的睡眠時間會比較長，有10到12個小時，晚上八點半之前睡覺才可以滿足這個時間，讓個人的睡眠質量變得更好。
2、青年人應該在晚上十點半左右開始睡覺，一般來說，晚上11點之後睡覺，就相當於熬夜了，所以晚上十點 ...
中元節禁忌幾點睡最好
農曆七月十五是中元節，是地官赦罪日，古人晚上還要出去放河燈，鳴炮祭祀，所以沒有幾點睡的禁忌習俗，注意休息時間就好。
中元節幾點之前必須睡覺
中元節是一年中陰氣最重的一天，地府開門，鬼魂出來遊歷。所以在這一天中國有著祭祖的習俗，為了讓祖先長輩們能收到子女後輩的孝心。
在 ...
晚上10點最好。根據個人的具體情況，睡眠時間在7到8個小時為宜。根據個人的體質和具體情況，睡眠的時間不宜過早，更不能過晚，要保證充足的睡眠時間。因為睡眠是免疫細胞活性恢復的時間，長期的睡眠不規律，會影響人體的生物鐘，使神經功能紊亂。久而久之，就會出現器質性的病變，是各種疾病的高危因素之一。 ...
很多人在生活不如意，已經走投無路的時候就會抱怨命運的不公，為什麼同樣的人，別人就比自己順利很多，以前我覺得這只是人在自己無能時的抱怨而已，但其實從命理學上來看，一個人出生時辰的不同，命運就註定了不一樣，今天我們來了解下屬兔的幾點出生最好命?
1.卯時
卯時就是凌晨5到7點，出生在這個時辰的屬 ...