孩子焦慮啃手有什麼方法

　　1、幫孩子找出引發其緊張的“原因”，並且加以解決，才可以降低孩子咬指甲的情況。否則這個緊張來源沒有消除，一旦遇到相同情境，情緒又被喚起，則啃手指的行為仍會出現。

　　2、另外，也許小孩已經將緊張、焦慮跟啃手指做了連結，過去出現這樣的連結時，由於沒有適當的引導到其他紓解的行為方式，所以小孩變得依賴這樣的行為，每當出現緊張或焦慮，啃手指行為也就不斷的出現。家長可以教小孩透過其他的方式來做紓解，例如：當會緊張或不舒服的時候，可以用說的方式告訴媽媽或爸爸；而家長也得先接受孩子的情緒，千萬不先做責罵，否則情況只會愈來愈糟糕。最不好的方式絕對是當小孩出現啃手指，家長立刻用“阻斷”來喝止他們再出現該行為，那會比您們什麼都不做更糟糕。

　　3、小孩白天面對緊張情境在睡覺時獲得解放，想起啃手指可以獲得紓緩，因此就會啃起來，建議家長可以在睡前先讓小孩做些放鬆的活動，例如跟他聊聊天、聽聽故事，藉此放鬆睡覺前的情緒；另外一種是無意識行為，就跟一些小孩睡覺要摸著眉毛一樣，只是一種習慣動作，這時家長可以選擇其他替代性的行為來處理，例如抱著玩具熊。

　　方法一、增強自信，這也是治療和預防焦慮症的一種最重要的方法，不過是什麼樣的事情要相信自己的能力，一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　方法二、自我鬆弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　方法三、自我反省：有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

　　1、泡一下再去皮：將山藥用清水洗乾淨，然後放在開水裡泡5分鐘，取出後去皮就不用擔心癢手的問題了。

　　2、蒸一下再去皮：將山藥用清水洗乾淨，然後放蒸籠裡蒸一下後，取出去皮就不會癢手了。

　　3、戴手套再去皮：將山藥用清水洗乾淨，然後在手上戴手套或是套個保鮮袋，此時去皮就不會癢手。

　　4、抹白醋再去皮：在去皮前，倒一點白醋在手心搓一搓，然後再去皮，可有效防癢。