孩子補鈣長高的食物推薦

　　1、黑豆：黑豆的含鈣量十分豐富，它具備了人體所需的大部分氨基酸，並且其含鈣量是黃豆的好幾倍。

　　2、海帶：海帶具有補鈣的作用，並且也有降血壓的功效，適合老人食用，即可以補鈣也可以降血壓。

　　3、黑木耳：黑木耳中除了含有豐富的鈣以外，還可以消除人體內的灰塵等雜物。多吃黑木耳可以預防膽結石和腎結石。

　　4、豆腐：豆腐裡面含有大量的鈣，你可以透過吃豆腐或者喝豆漿來獲取鈣。

　　5、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中除了含有豐富的維生素以外，還含有豐富的鈣，平時多吃綠葉蔬菜也可以達到補鈣的目的。

　　6、芝麻醬：平時在吃火鍋或者面類食物時，可以適當新增一點芝麻醬，芝麻醬含鈣量很高，而且芝麻醬也很容易被人體吸收。

　　1、牛奶含鈣量高，吸收好，鈣有助於孩子的長高

　　2、新鮮蔬菜有黃瓜、西紅柿、洋蔥、菜椒、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、蔥、芹菜、青菜、空心菜、萵苣、冬瓜、南瓜......，多吃這些新鮮蔬菜有助於孩子的長高

　　3、水果含有豐富的營養且能夠幫助消化，有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇，有助於孩子的長高

　　4、魚體內含有很多DHA，吃魚能使頭腦清晰，對孩子的長高有幫助。

　　5、堅果有瓜子、板栗、杏仁、核桃、松子、開心果，這些食物營養豐富，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有很好的功效，有助於孩子的長高。

　　6、蛋所含的營養成分全面而且豐富，含有人體必需的氨基酸，對孩子的長高有幫助。

　　1、牛奶含鈣量高，吸收好，鈣有助於孩子的長高

　　2、新鮮蔬菜有黃瓜、 西紅柿 、洋蔥、 菜椒、 胡蘿蔔、 西蘭花 、菠菜 、蔥、 芹菜 、青菜 、空心菜、萵苣、冬瓜、南瓜......，多吃這些新鮮蔬菜有助於孩子的長高

　　3、水果含有豐富的營養且能夠幫助消化，有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、 明目、抗癌、降低膽固醇，有助於孩子的長高

　　4、魚體內含有很多DHA，吃魚能使頭腦清晰，對孩子的長高有幫助。

　　5、堅果有瓜子、板栗、杏仁、核桃、松子、開心果，這些食物營養豐富，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有很好的功效，有助於孩子的長高。

　　6、蛋所含的營養成分全面而且豐富，含有人體必需的氨基酸，對孩子的長高有幫助。