1、放空自己
當你覺得情緒越來越嚴重化的時候，請放下手裡的一切，安安靜靜的坐好，然後放空自己，進行一種冥想的狀態。在這種狀態下，你會變得漸漸安靜起來，雖然不能實際解決問題，但有一個理性的心態，才能找到解決問題的辦法。
2、學會減壓
情緒也會因為壓力的增加而變化，比如我們在非常忙碌的時候，會出現一些焦躁，情緒也會變得很難管理。所以說，不管你有多少事情要做，先學會為自己適當減壓，將緊急都是事情處理完之後，適當的休息一下。
3、訓練自己的抗壓能力
每一個人都是有壓力的，而壓力則是造成情緒不安緊張的原因之一。一味地減壓或者躲避不是辦法，一定要學會訓練自己的抗壓能力，這樣不管遇到什麼事情，我們都會習慣性的迎戰，久而久之，自然不會覺得有什麼壓力了。
第一、 首先，我們應該做到做事說話，三思而後行，有時候我們會因為一時的衝動做出讓自己後悔的事或者說出讓自己後悔的話，當我們遇到事情的時候，多想一想就會減少這種情況的發生。
第二、 做到不以物喜不以己悲，不要因為個人的得失而或喜或悲，控制好自己的情緒，做一個心靜如水的智者。
第三、 多讀書，多出去走走，拓展自己的視野，更新自己的知識結構，開闊自己的胸懷，當你有很多經歷的時候，自然就能提高控制自己情緒的能力了。
第四、 釣釣魚，打打球，跑跑步，在緊張的生活節奏當中，找點時間做做運動，放鬆一下自己那顆緊張的心，也會對控制自己的情緒有所幫助。
喜怒哀樂是每個人都避不開的情緒，只是有些人能夠把這些情緒隱藏在面具之下，而有的人會把所有的情緒都明明白白的寫在臉上。相比於後者，前者會更加的理智，也更適應這個社會。那麼就來看看，喜怒不形於色，善於控制自己情緒的星座都有哪些。
巨蟹座：理性主義
巨蟹座是一個很理智的人，在他的大腦裡充斥著的都是理性思維，統領他思想的是理性主義。不過其實巨蟹座也有感性的一面，只是這一面一般人看不到，除非至親之人。就是因為巨蟹座如此的理性，所以巨蟹座喜怒不形於色，非常善於掌控自己的情緒。在他的臉上，常年只有同一種表情，那就是淡然的平靜。你永遠別想從巨蟹座的臉上讀出他內心的想法，根本就看不出來。
獅子座：情緒管理
獅子座倒不是那麼理性的人，其實也十分的感性，只不過在管理情緒，掌控表情上，獅子座也十分的厲害。大概是因為獅子座是鐵打的戲精，能從很細微的方面去控制自己的表情，以展現出想要讓人看到的表象，因此獅子座的內心也很難讀懂。而且獅子座是一個很堅強的人，遇到了難過悲傷的事情，是絕不會將悲傷放在臉上的。你看到的，永遠都是樂觀向上，積極上進的獅子座。
天秤座：嚴肅淡定
天秤座是一個很嚴肅的人，從懂事開始就不再輕易的將內心的情緒展現在表情上了。給人的感覺也是冷冷的，好像不喜言笑。不過這樣的天秤座也有自己的優勢，那就是會讓人產生一種依靠感，覺得特別的靠譜。即使天秤座總是這樣不苟言笑，即使天秤座依然一言不發，但是天秤座的穩當會讓人很安心，會讓人產生依賴感。所以天秤座是一個充滿魅力的人，飽含真誠。
雙魚座：城府深沉
雙魚座喜怒不形於色，這當然歸功於雙魚座深不可測的城府。雙魚座的城府之深，當真是冠絕於世的。所以他內心的想法，你永遠都猜不透，就像卯足了勁去猜，恐怕也會猜錯，和真相離著十萬八千里。對於如何掌控自己的情緒，雙魚座也有自己的心得，那就是絕不讓人猜透看透。反正只要自己藏得夠深，就沒有人可以瞭解真正的雙魚座。雙魚座就可以一直立於不敗之地。
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