控制自己情緒的方法

　　1、練就強大的心理。要想控制好情緒，建議要練就強大的心理。情緒其實就是一種心理，因為情緒本身還是主觀的，所以情緒的好壞其實在很大程度上是受到了心理因素的干擾，所以要想控制好情緒，建議還是要練就強大的心理。也就是要做一個能夠很好管理自己心理因素的人，不被環境所困，能夠駕馭自己的情緒，讓自己成為情緒的管家。

　　2、學會轉移注意力。要想控制好情緒，建議要學會轉移注意力。當你的情緒受到影響的時候，或者是你的情緒很差勁的時候，建議你要學會轉移注意力，一個人過於專注某事之時，情緒很容易受到影響，甚至會讓自己的情緒崩潰。所以當你的情緒不好的時候，建議要學會轉移自己的注意力，不讓自己過分的關注某事，也才不至於不開心，甚至憤怒等，以至於做出不理智的事。

　　3、學會自我降溫法。要想控制好情緒，建議要學會自我降溫法。人的情緒不好的時候，或者是情緒很好的時候，建議你要學會自我降溫法，因為不好的情緒，或者是太過亢奮的情緒，都容易人犯錯，甚至做錯事，所以在自己情緒不正常的時候，一定要學會自我降溫，認真地控制住自己的情緒，讓自己的心情恢復到平靜的狀態。

　　4、對社會多一些寬容。要想控制好情緒，建議要對社會多一些寬容。其實很多人在情緒不好的時候，也許是因為自己的內心世界很小，因為對待很多事情總是很看重，甚至會去對別人苛求，或者苛責，所以對社會總是要求有點高，作為一個正常人，建議在受到不好情緒困惑的時候，對社會多一點寬容，凡事看寬一點，凡事看輕鬆一點，不會那麼累，也不會做情緒的奴隸。

　　5、嘗試換位思考問題。要想控制好情緒，建議要嘗試換位思考問題。有時候之所以受到情緒的困惑，那是因為你在考慮問題的時候考慮得很單純，甚至不懂得換位，總是喜歡站在自己的立場上去考慮問題，所以佔位是有問題的，因為立場不同，可能看法就不同，所以在看問題的時候，嘗試換位思考，站在別人的角度看問題，也許所有的壞情緒也就煙消雲散了。

　　6、學會釋放不好情緒。要想控制好情緒，建議要學會釋放不好的情緒。每個人當受到壞情緒的困擾時，就會被情緒所困，還可能會因此做出一些不理智的事，所以在遭遇壞情緒的時候，一定要學會釋放不好的情緒，比如去跑跑步，聽聽歌，擺擺話……或者是大哭都行，只要把你的情緒釋放了，你的心情也就會輕鬆很多。

　　喜怒哀樂是每個人都避不開的情緒，只是有些人能夠把這些情緒隱藏在面具之下，而有的人會把所有的情緒都明明白白的寫在臉上。相比於後者，前者會更加的理智，也更適應這個社會。那麼就來看看，喜怒不形於色，善於控制自己情緒的星座都有哪些。

　　巨蟹座：理性主義

　　巨蟹座是一個很理智的人，在他的大腦裡充斥著的都是理性思維，統領他思想的是理性主義。不過其實巨蟹座也有感性的一面，只是這一面一般人看不到，除非至親之人。就是因為巨蟹座如此的理性，所以巨蟹座喜怒不形於色，非常善於掌控自己的情緒。在他的臉上，常年只有同一種表情，那就是淡然的平靜。你永遠別想從巨蟹座的臉上讀出他內心的想法，根本就看不出來。

　　獅子座：情緒管理

　　獅子座倒不是那麼理性的人，其實也十分的感性，只不過在管理情緒，掌控表情上，獅子座也十分的厲害。大概是因為獅子座是鐵打的戲精，能從很細微的方面去控制自己的表情，以展現出想要讓人看到的表象，因此獅子座的內心也很難讀懂。而且獅子座是一個很堅強的人，遇到了難過悲傷的事情，是絕不會將悲傷放在臉上的。你看到的，永遠都是樂觀向上，積極上進的獅子座。

　　天秤座：嚴肅淡定

　　天秤座是一個很嚴肅的人，從懂事開始就不再輕易的將內心的情緒展現在表情上了。給人的感覺也是冷冷的，好像不喜言笑。不過這樣的天秤座也有自己的優勢，那就是會讓人產生一種依靠感，覺得特別的靠譜。即使天秤座總是這樣不苟言笑，即使天秤座依然一言不發，但是天秤座的穩當會讓人很安心，會讓人產生依賴感。所以天秤座是一個充滿魅力的人，飽含真誠。

　　雙魚座：城府深沉

　　雙魚座喜怒不形於色，這當然歸功於雙魚座深不可測的城府。雙魚座的城府之深，當真是冠絕於世的。所以他內心的想法，你永遠都猜不透，就像卯足了勁去猜，恐怕也會猜錯，和真相離著十萬八千里。對於如何掌控自己的情緒，雙魚座也有自己的心得，那就是絕不讓人猜透看透。反正只要自己藏得夠深，就沒有人可以瞭解真正的雙魚座。雙魚座就可以一直立於不敗之地。

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　　1、凡事控制好自己的情緒。沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，一杯不夠，就兩杯！

　　2、假如有人影響到了自己的情緒，我們的重點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上，這樣才能自信起來。

　　3、一個成年人，要懂得控制自己的情緒。最厲害的人，是善於控制自己情緒的人。

　　4、我的用心你不懂，我的期待很難實現，被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人，好好學習，變得越來越好。

　　5、相信每個人肯定多多少少都會有情緒，說沒有情緒的人我不相信但一定要學會控制好自己的情緒然後“everythingwillbefine”我一直都堅信的一句話。

　　6、每天都在控制收斂自己的情緒，什麼時候才能活出真正的自己？

　　7、藏在心底的東西，時間久了我會漸漸忘去，學會控制自己的情緒，會讓自己過的好一些。

　　8、淡定，淡然一切，控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞事!加油，你可以隱藏好自己的情緒的。

　　9、當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。優雅不是訓練出來的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來的，而是一種沉澱。時間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來越動人。

　　10、你總要向前進步的，而不是一直都倒退，總是要面對很多事情要學著控制好自己的感情跟情緒的，而不是一味地著哭鬧下去，沒有也不會有人理解得了你，因為你不應該這樣。