學游泳的技巧與方法

　　1、剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始。深水區先不要去，那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

　　2、游泳主要就是手腳協調的情況下還要學會換氣，當然你的身體不太協調就需要多練習了。

　　3、接著平衡也很重要，要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。

　　4、練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。

　　1、呼吸：在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹。

　　2、平衡：水中平衡指能在水中身體要保持流線型，即“一”字型。

　　3、放鬆：游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。

　　4、練習分立動作，如蛙泳腿的動作，可以分成陸上練習和水中練習兩種方式，還有蛙泳劃手動作等等。

　　5、水中練習，仍然以分立動作為主，熟悉每個技術動作(這個環節別關注換氣和速度問題)。

　　6、嘗試配合遊，仍然別換氣，完全配合遊，熟悉換氣動作。

　　7、至於你說的潛水，只要你潛水時別出現鼻孔向上，憋住氣，一般情況下鼻子是不可能進水的，你需要仔細體會這個動作。

　　8、初學者注意不要到水深的地方學習游泳，學習的地方要有救生員和救生圈。

　　1、呼吸：在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹。

　　2、平衡：水中平衡指能在水中身體要保持流線型，即“一”字型。

　　3、放鬆：游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。

　　4、練習分立動作，如蛙泳腿的動作，可以分成陸上練習和水中練習兩種方式，還有蛙泳劃手動作等等。

　　5、水中練習，仍然以分立動作為主，熟悉每個技術動作(這個環節別關注換氣和速度問題)。

　　6、嘗試配合遊，仍然別換氣，完全配合遊，熟悉換氣動作。

　　7、至於你說的潛水，只要你潛水時別出現鼻孔向上，憋住氣，一般情況下鼻子是不可能進水的，你需要仔細體會這個動作。

　　8、初學者注意不要到水深的地方學習游泳，學習的地方要有救生員和救生圈。