1、演講之前要做足關於演講內容的準備，充分的研究演講內容的各個方面做十分講一分，所講內容才有深度。
2、是演講稿的脈絡層次要清晰，讓演講者能剛好的記住整個框架。
3、演講內容要通俗易懂，符合聽眾群體的文化水平和生活理念
4、演講內容要健康向上，向聽眾傳播正能量，一味負面的暗示會變成不良的煽動。
5、演講稿中要有精確的實驗資料，或者幾個舉例論證，這會是演講內容更有說服力。
6、演講稿儘量輕快幽默，太繁沉的資料或者死的東西會讓會場氛圍變得極其沉悶。歡樂的氛圍中接受你的東西，效果才好。
1、演講之前要做足關於演講內容的準備，充分的研究演講內容的各個方面做十分講一分，所講內容才有深度。
2、是演講稿的脈絡層次要清晰，讓演講者能剛好的記住整個框架。
3、演講內容要通俗易懂，符合聽眾群體的文化水平和生活理念
4、演講內容要健康向上，向聽眾傳播正能量，一味負面的暗示會變成不良的煽動。
5、演講稿中要有精確的實驗資料，或者幾個舉例論證，這會是演講內容更有說服力。
6、演講稿儘量輕快幽默，太繁沉的資料或者死的東西會讓會場氛圍變得極其沉悶。歡樂的氛圍中接受你的東西，效果才好。
1、10-20-30原則。這是Guy Kawasaki提出的一個幻燈片製作和演講原則，即一個PowerPoint不能超過十張幻燈片，演講總長不能超過20分鐘，幻燈片的字要大於30號。他說，不管你的想法是否顛覆世界，你必須要在有限的時間裡，用較少的幻燈片和精煉的語言將其精華傳達給聽眾。
2、放慢速度。緊張或沒經驗的演講者跟容易在緊張時像打機關槍一樣說個不停。試著放慢你的語速，而且透過增加一些停頓來達到強調的結果。
3、提早到會場。不要等到聽眾都做好了，你才慢吞吞地除錯好投影儀和幻燈片。提早到達演講地點，熟悉一下場景，檢查電腦和投影裝置，確保不會出現異常的狀況，而這有助於消除緊張感。
4、用15個詞做總結。能把你的想法用15個詞總結出來嗎？如果不能那就再總結。演講對資訊的傳遞並非理想中的那麼強有力，所以在演講中不斷重複這15個詞的總結，可以達到強調和加深記憶的效果。
1、動作要拉長
水的密度比空氣大1000倍，所以最重要的因素是讓你的身體（橫截面）最小地在水裡滑過。
想象你的頭頂到對面池壁有一條直線。沿著這條軸線，你旋轉身體，每一次劃臂都儘量向前延伸。當你遊行時保持你的下背部和腹部肌肉繃緊這樣做會保證推進力來自你的胳膊和腿，而腹部就不要像一個老先生那樣下垂。
2、用手臂抓水
游泳的動力來自你的劃臂。用整個前臂及手部抓住水，你的前臂和上臂形成直角，划水時保持划水手的寬廣、與水的接觸面平坦，動作穩定流暢。你的划水效率越高，你獲得的動力自然就多。
3、轉體不妨大一些
一側的動作應該從前伸入水的劃臂開始的。以右手為例，右手入水，身體旋轉，右肩幾乎是對著池底。而左側身體則抬升，左手完成了划水，正準備回到水中。勞克林說，當你的身體一側處於高位，身體的能量就激發出來了。轉體大一點可以提供更充分的動力。
4、保持頭部在低位
這是初學者最容易犯的錯誤。因為渴望呼吸到空氣，很多游泳者換氣時把頭抬起，讓整個身體重心失去，結果換氣結束後身體砸進水裡，動作於是一遊一頓。
建議盯著池底。這個技巧不僅減少阻力，而且保持你的軀幹挺拔，也減少你的頸部和下背部的緊張。
5、找到滑行的路徑
遊自由泳，其實動作頻率低點更好。降低動作的頻率，有利於你找到滑行的感覺，提升每一次動作的效率。優秀的選手，比如菲爾普斯可以在七個動作（兩手各劃一次算一個動作）遊過23米的泳池。
6、空中移臂及入水的動作要點
以肩關節為軸，大臂帶動小臂，小臂帶動手，指尖擦水面向前移動，練習單臂自由泳時，一定注意自己的移臂軌跡，手要儘量擦著頭部外側向前移動，不要“劃大圈”。劃大圈就是用背闊肌的力量移臂，而不是肩關節轉動，看著就左右扭動很厲害
移臂時，手一定不能發力，要感覺好像小臂以下是“脫臼”的感覺，任由大臂向前牽引，如果手部發力，很可能出現“鷹爪”形態。