學生瘦臉方法

　　1、手指推拉頸部和下巴兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，然後放鬆。

　　2、刺激淋巴流向雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩

　　3、整個面部按摩雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

　　1、一般來說，學生階段處於生長髮育的關鍵時期，不建議透過過度節食的方法來減肥，通常推薦以加強運動的方法來控制體重，比如採取跑步、騎車、游泳等方式，通常都能取得較好的瘦臉、瘦身的效果。

　　2、採用上述運動方式一般都需要堅持一段時間，才能起到一定的減肥效果。在加強運動的同時，還要注意限制米飯、饅頭等主食的攝入量，可以增加雞蛋、牛奶、新鮮水果、蔬菜的攝入量，有助於均衡營養。

　　1、飲食很重要。食材中有不少食物是有利於瘦臉的。臉部水腫的可以多吃具有消腫利溼功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉胖臉那麼就要遠離口香糖、甘蔗等會鍛鍊咀嚼肌的食物。因為這些食物只會讓臉部肌肉更加發達。如果是脂肪型胖臉，可以少吃脂肪高的食物，不要俯臥在床上看書。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。

　　2、簡單小動作：大聲喊“啊”。面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。