學習防困的方法

　　1、邊沐浴邊唱歌，淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢!有獨立衛生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛生間的同學的話——回家可以。

　　2、每天運動，也要堅持鍛鍊，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。

　　3、喝咖啡在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。透過咖啡因的作用，讓即將被睏意打敗的我們，體內一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒。也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎。

　　4、嚼口香糖，第二名就是嚼口香糖。因為我們在嚼口香糖的時候下顎的肌肉也會得到運動的，我們大腦的血流量也會相應的增加，身體也會變得靈活起來，這樣就能夠趕走睏意。最重要的是，我們在吃薄荷口味的口香糖的時候，能夠帶來清晰的口氣的，這樣效果就是更加的好的。

　　提神，防困的方法列舉如下：

　　1、使用冷水洗臉。如有熱水，可以先用冷水洗臉在用熱毛巾敷臉2分鐘，反覆2次。

　　2、透過飲用功能性飲料提神。茶，咖啡等功能性飲料能使人精神煥發，將疲勞延緩。

　　3、做自己喜歡做的事。當人將心神投入到自己喜歡的事物上時，便會心情愉悅。

　　1、時間的分配。平時要把練琴的時間一分為三，每隔三十分鐘休息五分鐘。頭一份練基本功：長音、吐音、音階，第二份練練習曲，最後一份練曲子或樂隊片斷。練琴也並不是讓你一練一上午，下午晚上就不碰樂器，最好把練琴的時間打散，分成早中晚，上午，下午，晚上各兩個小時，做到在這一天裡時時都碰到樂器。都說拳不離手，曲不離口，練琴也是如此。要做到從心所欲不逾距，就要把樂器當作是自己身體的一部分。

　　2、剛上完專業課新接受的知識在腦中還很清晰，這時練琴，效率是很高的，而後幾天倉促的練琴多是為了應付差事，成效並不大。所以剛上完課的時間要好好利用，莫要白白浪費了。