1、準備活動
室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿著
寬鬆的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。
3、正確穿戴護具
護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太鬆，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太鬆了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。
4、速降面朝巖壁用腳蹬
爬到頂端後，千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時，也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
5、遵守巖場秩序，不得踩繩子、安全帶等裝備，不得在保護員周圍嬉戲打鬧，不得大聲喧譁。
6、沒有保護員保護的情況下不能私自攀爬。
1、養植物
綠色植物是室內的天然加溼器，能調節溫度和溼度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等。臥室裡不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。
2、放溼毛巾
將一塊溼毛巾放在暖氣片上，也可以在暖氣下放置一盆水，將一條毛巾或吸水性強的棉布一頭放在水盆裡，一頭搭在暖氣上，使水汽蒸發，增加空氣溼度。用吸水性好的拖把多擦幾次地，也能起到同樣效果。需要注意的是，暖氣上放置物品，要以不影響正常供暖為前提。
3、使用加溼器
室內太過乾燥，可以使用加溼器。需要提醒的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加溼器中，可使用涼白開、純淨水或蒸餾水。
為避免加溼器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，最好每天換水，每兩週徹底清洗一次;不要往加溼器的水中隨意新增消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體後，刺激肺部和支氣管的上皮細胞。開啟時間不宜過長，用幾小時即可關掉。
4、放一盆水
有些特殊人群，如關節炎、糖尿病患者不宜使用加溼器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可將一盆清水放在臥室，讓空氣變得溫潤，如果家裡空氣過於乾燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。盆或瓶中的水最好每天更換。
1、眼睛的保護從避免外傷、外部炎症感染，以及維持良好視覺幾方面進行，眼瞼以及眼球組織比較脆弱，外部有眼眶保護，外傷後容易引起區域性組織水腫、出血、眼眶骨折等表現。嚴重者會出現視神經損傷，可能短期視力下降，日常生活中應注意躲避外傷原，外傷後及時就診處理，保護眼睛。
2、因為感染的情況，多數用髒手揉眼睛的因素導致，平時注意手衛生和用眼衛生很關鍵，眼部出現不適可以用洗乾淨的手，或者用乾淨的棉籤輕揉，保護視覺非常關鍵，應注意有好的用眼習慣。
3、尤其對青春期的青少年，應避免電子產品的過度使用，學習的坐姿應該正確，握筆姿勢正確，多戶外活動，課間應該休息眼睛等，如果有屈光不正，應該配戴合適度數的眼鏡。