宮寒怎麼調理+4個方法推薦

　　1、多服用姜

　　2、適當喝溫補的湯

　　3、快步走

　　4、後天調理

　　經驗步驟：1多服用姜。姜可作為調味品，也具有驅寒的功效。月經期的女性可以隨身攜帶包裝的薑片，身體不舒服時吃一口，還能緩解暈車現象。

　　2適當喝溫補的湯。湯是一個非常好的營養品。冬天喝一些具有保健功效的湯，不僅養身體，還能讓身體發熱驅寒。

　　3快步走。宮寒的女性也是可以透過運動來改善的，快走便是一種非常好的有氧運動。快走時對子宮進行了鍛鍊，也能使身體發汗，排出體內的寒氣。

　　4不管是先天的還是後天的，我們都可以通過後天的調理來緩解。選取肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，用布經草加白酒熱敷，每日熱敷30分鐘，每天一次，溫腎、暖宮、散寒、活血化瘀，治癒宮寒的好方法！女性的身體要比男性嬌弱得多，平時更要注重保養，才能保證身體的健康。

　　1、可以用鹽水清理耳朵。將鹽水滴入耳道中，搖晃幾下，然後沖洗乾淨。

　　2、用嬰兒油、礦物油和專門的耳道清潔油，都可以用來清洗耳朵。如果不確定自己會不會過敏，最後先塗抹在手腕上，一個小時後沒有過敏反應再使用。

　　3、使用過氧化氫清潔耳朵也不錯。這也是常用的耳道清潔液體。

　　4、最好購買專門的滴耳器，使用這樣的裝置將液體滴入耳道中。如果擔心自己操作會出現意外情況，還可以去找醫生處理。

　　與醫院進行一次體檢.引起機體怕冷的原因有許多，中醫講的氣虛、血虛都會引起機體怕寒；貧血者因為血紅蛋白不足，血液攜氧能力下降，導致機體的能量代謝發生障礙，產熱不足引起怕冷；體內某些激素的降低，如：雌激素、甲狀腺激素的不足，均可以引起機體怕冷，因此需要去醫院進行健康體檢，瞭解一下自己的健康狀況。

　　做好保暖工作.身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。穿的鞋子需要經常的更換，不要讓自己的腳泡在溼溼的鞋子裡面，那樣會容易的凍瘡的哦。在秋冬季節的時候，還騎著電瓶車的上班族，更需要將自己的腿部要注意保暖好了，騎電瓶車的時候，那個風是無處不鑽的。

　　經常參加體育鍛煉.經常怕冷的人要多多的經常參加體育鍛煉。每週可以堅持3到5天的體育鍛煉。鍛鍊既可以活絡全身的各個關節，還可以促進血液迴圈，增加肺活量，促進腸蠕動，預防便秘。而且經常的參加體育鍛煉，可以讓自己的體質增強，讓自己有很好的抵抗力的。

　　透過飲食來改善.經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食，透過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛，促進血液迴圈，從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。