宿醉後胃不舒服怎麼辦+吃這些能好點

　　人在生活中難免會遇到些聚會需要喝酒，酒量好的人還行，酒量不好的人宿醉後不僅僅是頭暈而已，還會十分的反胃，感覺特別的難受，什麼都吃不下。但是飯總還是要吃的，那麼宿醉後吃些什麼能較快的緩解呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、葡萄

　　酒後反胃、噁心也可以吃點新鮮葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

　　2、西紅柿

　　西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

　　3、鮮橙

　　吃橙子或者用橙子榨汁具有解酒作用，可以在喝酒前或者喝酒後飲用，酒前飲用可以幫助減緩酒精中毒，而酒後飲用可以清醒頭腦，緩解頭疼。醉酒後喝橙汁可加快代謝防止細胞受損。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助於防止醉酒後的細胞受損。

　　4、黃瓜

　　黃瓜利尿效果明顯，其香氣又能使酒味變得柔和。黃瓜95%以上由水分構成，且鉀含量很高，能使體內的鹽分隨廢物和重金屬等一起排出體外，清理身體。如果多吃黃瓜，能增加水分的攝取，從而增加小便，不僅是解酒，對膀胱和腎臟健康也有幫助。

　　5、牛奶

　　喝酒之後，應該適量的多喝點牛奶，它具有保護胃粘膜的功效。同時專家指出，選擇牛奶的時候最好是選擇一些酸牛奶，它不僅僅可以幫助你調理難受的腸胃，同時還能幫助胃腸功能恢復。

　　6、梨

　　梨中富含消化酶，這種有效成分具有很好的保護肝臟的作用，梨中含有可促進肝臟活動、分解體內酒精的成分。吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。

　　7、楊桃

　　楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。醋漬楊桃1個，加水煎服，可用於醒酒。在茶餘酒後吃幾片楊桃，會感到口爽神怡，另有一番風味。

　　8、杮子

　　喝完酒後吃個柿子再睡。柿子中有促進酒精代謝的成分，對解酒很有效。熟柿子、柿子餅和柿子汁中也有這種成分。在酒宴上或回家後吃個柿子再睡覺對解酒有幫助。

　　酒後胃難受可以喝點牛奶保護一下胃粘膜，吃點清粥小菜清淡的東西，也可以喝點酸奶可以幫助胃腸功能恢復，也可以喝白麵粥，如果沒有白麵粥其他的粥也是可以。一定要好消化的流食，儘量粥不要太濃而且不能喝太多，芹菜汁治酒後胃腸不適，顏面發紅，這是因為芹菜中含有豐富的b族維生素能分解酒精。

　　酒後反胃噁心胃難受，也可以吃點新鮮的葡萄，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸能與酒中乙醇相互作用，形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒的目的。

　　同時酸的口味也能有效緩解酒後反胃，噁心的症狀，如果在飲酒前吃葡萄還能有效預防醉酒，平時儘量戒掉菸酒的習慣。

　　節食後感覺胃變小了只是錯覺，並不是真的胃小了，胃的體積不會因為吃多或吃少而改變，胃部有一個容量感受器能夠提醒你吃飽了，當食量發生一段時間的變化時，感受器所提示的量也會改變，也就是少吃一段時間發現自己吃一點點就會飽。

　　節食後感覺胃變小了是什麼原因

　　1、胃有收縮跟擴張功能，跟氣球很像，但氣球吹大了之後彈性功能會喪失，胃有修復功能，不會所謂的被撐大。 胃底部有容量感受器，會發出衝動提醒大腦說吃飽了，每個人發出的訊號的點不一樣，如果適量減少飲食一段時間後容量感受器是會改變的，也就是所謂的“胃越餓越小”。

　　2、胃不會變小變大，本身多大就多大，放空狀態下大概有50ml而吃飽了的狀態可以達到1500ml左右，胃有彈性，如氣球，但是胃自身有修復功能，不會像氣球因放大縮小而導致彈性變差，感覺吃少/多慣了會越吃越小/大是因為胃部底端有容量感受器，吃多吃少了一段時間以後會導致胃部容量感受器放出不同的訊號

　　節食後胃不舒服怎麼辦

　　如果在飲食方面減肥過於極端，很容易導致慢性胃炎減肥。 在飲食方面，必須保證只有在最基本的營養需求的前提下才能進行，而且以蔬菜和水果為主，儘量不要吃太多的肉，去吃零食，更不用說減肥了。 在控制飲食的同時，運動一定要跟得上。

　　節食減肥如何護胃

　　節食減肥一般不會保護胃。節食減肥對身體也是非常有害的。如果你想減肥，你必須選擇一些安全的減肥方法。例如，您可以每天堅持跑步或去健身房做一些體育鍛煉。這更多是為了身體，還要注意不要為了減肥而長期節食。