寒性體質如何調理

　　1、體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個：可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。

　　2、第二個：可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。

　　3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從後頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家裡自己就可以做了。

　　4、另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生薑、咖哩、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都儘量少吃。其實最好還是要中藥治療，到醫院開一些比較適合個人的中藥。

　　1、體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個：可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。

　　2、第二個：可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。

　　3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從後頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家裡自己就可以做了。

　　4、另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生薑、咖哩、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都儘量少吃。其實最好還是要中藥治療，到醫院開一些比較適合個人的中藥。

　　寒性體質：當人體臟腑功能失調時，所引起體內陰氣過剩、寒氣從內而生的一種體質。常出現面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冰涼，喜進熱飲、熱食，經常腹瀉，月經來遲，舌淡苔白。多因飲食無規律、寒氣外侵、年老體弱而發病，隨寒氣進入臟腑、經脈部位，出現各種症狀。

　　與寒性體質相對的是熱性體質。

　　熱性體質：包括陰虛性體質和溼熱性體質。屬於熱性體質者，喜歡吃冰涼的東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口乾舌燥，臉色通紅、面紅耳赤，脾氣差且容易心煩氣躁，全身經常發熱又怕熱，經常便秘或糞便乾燥，尿液較少且偏黃。