適合游泳
但需要注意以下幾點:1、不應劇烈運動後游泳，劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌經期游泳，不應該長時間曝曬游泳。
3、忌不做準備活動即游泳，水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食，游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游泳時間過久，游泳持續時間一般不應超過1、5小時。
適合游泳
但需要注意以下幾點:1、不應劇烈運動後游泳，劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌經期游泳，不應該長時間曝曬游泳。
3、忌不做準備活動即游泳，水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食，游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游泳時間過久，游泳持續時間一般不應超過1、5小時。
1、體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個：可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。
2、第二個：可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。
3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從後頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家裡自己就可以做了。
4、另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生薑、咖哩、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都儘量少吃。其實最好還是要中藥治療，到醫院開一些比較適合個人的中藥。
1、體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個：可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。
2、第二個：可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。
3、還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從後頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家裡自己就可以做了。
4、另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生薑、咖哩、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都儘量少吃。其實最好還是要中藥治療，到醫院開一些比較適合個人的中藥。