寒是冬季主氣。寒邪致病多在冬季。有內寒與外寒的區別。寒邪的性質及寒邪入侵致病特點如下:
1、寒為陰邪，易傷陽氣。由於寒邪束表，衛陽鬱遏，因而，具有惡寒、發熱、無汗的特點。如果寒邪直中，傷及脾胃，則運納升降失常，以致吐瀉清稀、脘腹冷痛;如果脾肺受寒，則宣降運化失職，表現為咳喘氣短、痰涎清稀或有水腫等症;如果寒傷脾腎，則溫運氣化失職，表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等症。
2、凝滯主痛。由於寒凝氣血，“不通則痛”。如果寒客肌表、凝滯經脈，則頭身肢節劇痛，或冷厥不仁;直中入裡，機阻滯，則表現為胸、脘、腹冷痛或絞痛。
3、收引拘急。如果寒客經絡關節，則筋脈收縮拘急，以致拘攣抽痛，屈伸不利。如果寒侵肌表，則毛竅收縮，衛陽閉鬱，因而，發熱惡寒無汗，頭身拘緊而痛，血脈亦收引而見緊脈。
寒邪是冬季中的主要致病因素，所以，冬季養生保健，一定要注意防止寒邪的侵襲。
2020入伏吃什麼養生驅寒 三伏天去寒邪食物推薦
羊肉：羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
韭菜：韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。
生薑：中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜活血、祛寒、除溼、發汗，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。若常感胃寒、食慾不振，可以含服鮮薑片。
堅果：堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。堅果的吃法也有很多，不僅可以生吃，還可以配合一些身材進行蒸煮食用，驅寒的效果也很好。建議搭配紅棗，烏雞之類的。
大棗：民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。棗合湯(取黃芪15——30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用)。這三種食材的結合可以讓我們的驅寒效果變得更加出色。
其他驅寒氣的方法：
1、艾灸
我們可以選擇艾灸艾灸是中醫當中最補充元氣的一種方式，而且艾灸他也能夠很好的排出身體的寒氣，調節我們身體的各個細胞和各個器官，能夠疏通筋骨，達到舒緩血液的一個效果和作用，是比較不錯的祛除寒氣的一種方式和方法。
2、薑汁紅糖
第二大家可以選擇服用薑汁紅糖，薑汁紅糖能夠有效的祛除體內的寒氣，尤其是我們子宮當中的寒氣，他的祛寒效果是比較明顯的，我們可以適當的服用薑汁紅糖，還可以服用一些薑汁可樂等等都是比較不錯的。
3、按摩
大家可以選擇按摩的方式去除身體的寒氣，按摩一般情況下都特別注重手法以及指法，而且透過按摩能夠很好的疏通我們的經脈，打通我們的穴位，這樣就能夠達到良好的驅寒的效果，這幾種驅寒的方式都比較的不錯。
4、運動
大家可以選擇運動的方式祛除寒氣，尤其是在清晨和傍晚的時候可以及時的進行運動，透過不斷的運動，就能夠讓自己體內的寒氣得到一定的消除，必須要注意運動方式和方法，還有就是注意運動的力度。
古人是非常聰明的，人們根據古時候農業生產的一些經驗，在二十四個節氣的時候，會根據這些經驗，來對生活中的一些變化做出一些應對的反映，2022年馬上就要到來了，2022年立春的具體時間是什麼時候呢？這一天需要注意哪些事情呢？
2022年立春時間
2022年的立春時間是2月4日04：50：36，二十四節氣中，立春是節氣之首，傳統文化中，民間習俗在立春當天是要躲春的，特別是在這一年份中犯太歲的人。因為立春這天氣候開始交接，新的氣場會對部分人群有不利的影響，更有甚者會影響一年的運氣，所以躲春的習俗就出現了。在民間，不同的地方有著不同的風俗與忌諱，也就延伸出各式各樣的躲春方法與習俗。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。
此節氣飲食養生
此節氣的到來，使得天氣冷暖不定，對於體弱的人要當心倒春寒，感冒、發燒是常有的事情。對此專家表示，要想殺菌並防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味衝食物的次數，對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處，立春之後依然比較乾燥，喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。
注意講衛生驅散寒邪
在春天到來的時候，細菌滋生，萬物萌動，要特別注意講衛生，這是因為俗語說百草回芽，百病引發，防蟲害，多開窗通風，防止疾病發生。春季的氣候特點是以風氣為主令。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春以後，是以風溫邪氣致病。所以，春天都為風邪致病，因為其他幾種邪氣是藉助於風氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、溼邪等。