1、督促寶寶規律睡眠：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。寶寶需要養成有規律的作息規律，並透過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規律。
2、養成良好的午睡習慣：寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。
3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，透過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。
4、每天遵循就寢程式：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。
5、安全舒適的床上環境：在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。
1、安撫寶寶的小情緒，寶寶總要抱著睡放下就哭的時候，這個時候需要做的就是安撫好寶寶的小情緒。比如：輕輕的拍拍寶寶的背部，寶媽再哼一些安靜的音樂，這樣讓寶寶感覺到你就在他（她）的身邊，增加寶寶的安全感，這樣寶寶的小情緒就會有逐漸就會好轉的。
2、讓寶寶平躺睡覺，寶寶總要抱著睡放下就哭的時候，這個時候不要因為寶寶哭就將寶寶抱起來哄著寶寶睡覺，這樣的話，就會讓寶寶養成了這個不好的習慣，應當逐漸的讓寶寶平躺著睡覺，平躺睡覺多寶寶的發育有益，自己也不會累著，這樣才符合人的生理特性。寶寶小的時候抱著還可以，大的時候抱著睡就比較累了。
3、創造安全的睡眠環境，寶寶總要抱著睡放下就哭的時候，還需要為寶寶創造一個安全的睡眠環境，這樣睡眠環境包括適宜的光線、合適的溫度，被子厚度適中，房間要安靜，沒有異常的聲音，這樣的環境有利於寶寶的睡眠。
4、多曬曬太陽，寶寶總要抱著睡放下就哭的時候，在白天有太陽的時候，可以讓寶寶多曬曬太陽，促進維生素D吸收，有利於補充鈣，有時候由於缺乏一些微量元素的時候，也會讓寶寶出現哭鬧的現象的。
5、不要過分溺愛寶寶，寶寶總要抱著睡放下就哭的時候，這個時候不要過分的就寵愛自己的寶寶，這樣不好，長此以往的話，隨著孩子的長大，你會發現越來越累，寶寶對你的依賴越來越大，這樣不利於寶寶的健康發展，讓寶寶逐漸的適應平躺著睡覺，不要一哭了就抱起來哄，當然寶寶哭了，就是不舒適的情況了，我們將引起寶寶不舒適的情況都排除後，若是寶寶還是在哭的話，那麼可以靜靜的等幾分鐘，寶寶累了的話，就會睡覺的。
1、缺微量元素血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
3、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。