寶寶便秘如何調理

　　秋季乾燥是寶寶便秘的一大誘因，但只要寶爸寶媽們注意調整寶寶的飲食習慣，也能幫助寶寶調理腸胃，遠離便秘煩擾！

　　1、在兩次餵奶間增加水分

　　充足的水分是寶寶排便通暢的前提，所以，還在餵母乳或餵奶粉的寶寶，可以在兩次餵奶間喝一次水以增加水分。

　　2、多喝果汁或菜汁

　　果汁、菜汁裡含有豐富的維生素和纖維，可以促進寶寶的腸胃蠕動。4個月以上的寶寶可以喝些果汁或菜汁，先喂1-2勺，如無異常再逐漸加量。

　　3、將蔬菜加入輔食

　　寶寶滿5個月後可以增加輔食，將菠菜、捲心菜、青菜等切碎，放入米粥或麥片內煮成菜粥，寶寶吃後也能達到通便目的。

　　1、寶寶如果便秘了，要注意調節一下寶寶的日常飲食結構，讓寶寶的食物多樣化、合理化，每天都給寶寶吃一定量的蔬菜(富含膳食纖維)、水果(比如，蘋果、橙子、香蕉等)，如果寶寶較小，可以給寶寶做成蔬菜泥、菜粥、水果泥等樣式。

　　2、可以適當給寶寶服用益生元固體飲料，含益生菌的飲料，酸奶等，這些營養素都會平衡寶寶體內腸道菌群，促進腸道蠕動，有效預防便秘 當然，還要保持愉快心情，平時多做運動。每個孩子存在個體差異，最後診治方案以醫院就診醫生為準。

　　飲食一：桃花粥，桃花粥是傳統的便秘食療方，其質地亦適合作為小寶寶的輔食。這道粥適用於不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當的能量和維生素。

　　飲食二：果仁桔皮粥 原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。做法：將桔皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。果仁、桔皮可清肺化痰，潤腸通便，適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

　　飲食三：香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品，提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。所以要加熱之後才能給孩子吃。