寶寶便秘怎麼辦快速排便

　　1、多攝取瓜果：中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。

　　2、適當運動：作為家長要鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。足三里穴：此穴位位於髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分種

　　3、養成良好的排便習慣：許多孩子不知道有便意就該上洗手間，經常需要爸爸媽媽提醒。因此，我們可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。

　　4、少食多餐，細嚼慢嚥：因為孩子的胃容量比較小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給寶寶補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

　　5、巧妙補充纖維質：如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　6、補充有益菌：相信很多人都知道喝酸奶，酸奶裡含有的是乳酸菌，它是一種益生菌。大家購買酸奶是要注意看標識。只有活的益生菌才有效。

　　便秘怎麼快速排便，首先介紹的是最健康、天然的方法，各位患有便秘的大夥們可以在家裡自備一些天然蜂蜜，早上起床後空腹用溫水泡一大杯的蜂蜜水喝下去，然後早餐吃飽點，沒多久你就有想上廁所的衝動了，這是便秘怎麼快速排便的方法之一。

　　便秘怎麼快速排便，其二就是需要運動，這裡的運動是指腹部的運動。每天晚上睡覺之前，早上醒來之後只需要花上幾分鐘的時間就能輕鬆解決您的便秘問題。用手在肚子上順時針50下，逆時針50下來回的運動可促進腸胃蠕動，腹部有熱感。起床後沒幾分鐘你就有要上廁所的慾望了。不花錢，只是要堅持。這是我總結的第二點對便秘怎麼快速排便的方法。

　　便秘怎麼快速排便，第三種方法就是喝常潤茶，市場上有很多對便秘有很好效果的茶，這裡不好給他們做廣告，到藥店就能買到。不過不建議大家經常喝，便秘嚴重的時候可以選擇常潤茶解決燃眉之急。還可以選擇通肛門潤通小藥水，直接排便。這都是一些很好的對便秘怎麼快速排便的方法。

　　1、保證飲水量

　　尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；蜂蜜中含有大量果糖，對腸道有潤滑作用。

　　2、多吃新鮮蔬菜

　　短時間內多吃蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，此外可以多吃黑木耳、紅薯、大白菜、海帶等等富含膳食纖維的蔬菜。

　　3、食用膳食纖維

　　每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生；此類產品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。一般認為，不可溶性膳食纖維通便效果比可溶性膳食纖維（魔芋製品、菊粉等）略好一些，對緩解便秘更有效。

　　4、增加B 族維生素食品的供給

　　儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

　　5、藥物

　　潤滑性瀉藥又稱大便軟化劑，如開塞露。主要作用是潤滑腸壁、軟化大便，適合有便但排出困難或大便乾燥者。