1、年輕人便秘，可以吃一些瀉藥，但是，不能超過1周，一般用1-2次就可以，儘量透過飲食進行調整。所以，一旦產生便秘，也不要慌張，不要著急。可以自己先採用快速的吃瀉藥的方法，但它並不是一種科學的方法。
2、有時候開塞露是很好的選擇。如果4、5天沒排便，可以適當的用1-2支開塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以後，進行腸胃調理。
3、飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，後續工作很重要，否則下次又4、5天沒排便，還需用開塞露，會形成惡性迴圈，形成不良習慣，只有依賴灌腸，才能夠排便，就不好糾正。
4、去醫院求助大夫，進行系統調理。有時候便秘也是菌群失調的表現，所以，應該讓醫生來指導，用菌群調整的藥物，調整到正常狀態，這樣效果是非常持久的，反覆的情況就不會出現。
5、多飲水,每日飲水1000～2000ml,每日清晨空腹喝1杯溫開水,刺激胃腸蠕動,並能使大便軟化,同時對排便有刺激作用。應注意飲水技巧:患者飲水宜大口多量,晨起空腹飲溫開水300～400ml,分2次或3次飲盡。
6、多食含油食品,對體重正常、血脂不高的患者,可指導其多食含油食物,多食黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤滑腸道的食物。
便秘怎麼快速排便，首先介紹的是最健康、天然的方法，各位患有便秘的大夥們可以在家裡自備一些天然蜂蜜，早上起床後空腹用溫水泡一大杯的蜂蜜水喝下去，然後早餐吃飽點，沒多久你就有想上廁所的衝動了，這是便秘怎麼快速排便的方法之一。
便秘怎麼快速排便，其二就是需要運動，這裡的運動是指腹部的運動。每天晚上睡覺之前，早上醒來之後只需要花上幾分鐘的時間就能輕鬆解決您的便秘問題。用手在肚子上順時針50下，逆時針50下來回的運動可促進腸胃蠕動，腹部有熱感。起床後沒幾分鐘你就有要上廁所的慾望了。不花錢，只是要堅持。這是我總結的第二點對便秘怎麼快速排便的方法。
便秘怎麼快速排便，第三種方法就是喝常潤茶，市場上有很多對便秘有很好效果的茶，這裡不好給他們做廣告，到藥店就能買到。不過不建議大家經常喝，便秘嚴重的時候可以選擇常潤茶解決燃眉之急。還可以選擇通肛門潤通小藥水，直接排便。這都是一些很好的對便秘怎麼快速排便的方法。
1、飲食清淡
在飲食上要清淡，多攝入膳食纖維，不要暴飲暴食。儘量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、燒烤等。
2、多喝水
我們都知道多喝水可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。每天早晨喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
3、按時上廁所
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。經常便秘的人要注意合理安排大便的時間，到了時間就去上廁所，這樣養成一個良好的排便習慣。
4、規律的運動
適度的運動對於改善便秘很有好處，中醫學認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發便秘。