多吃素，少吃葷菜。老年人的運動能力下降，因此消耗的熱量很少，如果再多吃葷菜，很容易導致消化和肥胖的問題，並由此引發一系列的疾病。
多吃新鮮的食物。很多老年人都有不想浪費糧食的心態，會去吃上一頓剩下的食物，其實這對身體很不好，尤其老年人腸胃消化能力下降，很容易引發疾病的。
多吃素，少吃葷菜。老年人的運動能力下降，因此消耗的熱量很少，如果再多吃葷菜，很容易導致消化和肥胖的問題，並由此引發一系列的疾病。
多吃新鮮的食物。很多老年人都有不想浪費糧食的心態，會去吃上一頓剩下的食物，其實這對身體很不好，尤其老年人腸胃消化能力下降，很容易引發疾病的。
立春禁忌什麼屬相 立春對不同屬相都有哪些禁忌
第一，申猴不吉，待機而動
申猴五行為金，聰慧好動，五行為金，具有一往無前的精神，內藏戊土、壬水、庚金。生在庚子年總體運勢較好，但在寅月，寅申相沖，金木相戰，申金處於囚地，相沖必敗。因天干戊土透幹，可轉化危機，可修養身心，待機而動。
化解：提前編制計劃，減少盲動，服飾以黃色為佳，綠色與黑色儘量迴避；西南不可髒亂。
第二，巳蛇不吉，內省為上
巳蛇位居巽宮，善於變化，五行為火，生在庚子年，水旺火死不利事業發展，尤其在求財之時。戊寅之月，寅巳刑害，內部矛盾加劇，需要加強火的力量靜心學習，內省思考，拜訪師長，從長計議。
化解：修己安人，冷靜處理人際關係，服飾以綠色、紅色為佳，綠色與黑色儘量迴避；東南不可有金器、鐘錶等。
第三，未羊不吉，加強學習
未羊位居坤宮，五行為土，厚重包容，但生在庚子年，子未刑亥，未羊事業發展受阻。戊寅之月，木氣增強，五行為土的未羊受到剋制，需要調整身心，加強學習，透過內省不斷轉化。
化解：勞逸結合，從容面對，服飾以紅色為佳，綠色與黑色儘量迴避；西南不可髒亂。
立春風俗禁忌有哪些
禁忌之一：立春之日不看病，如果看病就意味著一年都沒有好運氣。這個說法不過是想討個好彩頭，就像大年初一不看病一樣，小毛病耽誤一下倒也沒有什麼。
禁忌之二：立春之日不理髮，理髮則不吉利。俗話說：發乃人身之草木，立春回暖，草木出生，剛出生的草木去損害，這是不合天地執行草木生長之理的。再有，一年365天，為什麼非要選在這一天去理髮呢?
禁忌之三：立春之日不能躺著，要坐坐或者站起來走走。都說春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復甦。建議大家去田間或者公園走走，吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的新年討個吉利。
禁忌之四：忌諱吵架、不口出汙穢言語、不要做口舌之爭，和和氣氣，喜迎春之至。新年新面貌，一個好的心情，好的開始才能迎來來年的和和美美，順順利利。
禁忌之五：立春之日莫搬遷。很多人都應該知道，搬家不要選擇在四立八節之上，因為這是氣節交接之時，氣息駁雜，搬遷自然不宜，一年之始，不宜動盪。
立春躲春的主要注意事項
命理學認為，立春這一天，由於磁場和氣場的緣故，通常會比較亂，無論是家中還是辦公室，容易招惹口舌事非。因此要進行躲春，防止爭吵和是非，否則一年內你可能都非常不順利。特別是命理上，某一屬相在這一年內有什麼病災的話，那麼，立春這一天自己要躲起來，不要見生人，方可避過未來一年內的病災、口舌事非。再就是如果感覺上年自己運氣差，那麼也需要躲春。對於屬相相沖的最好要謹慎，避免發生爭吵或口舌。命理犯太歲而且太歲對自己本命不利的應該躲開交接的時間與外人接觸，最好一個人坐坐，調節自己、提醒自己，在新的一年，注意彆強爭，別找事，多幹好事多努力，太歲必然不會帶來災禍，反而給自己帶來好運氣!
朝鮮族民風淳樸，節禮繁多，令人目不暇給。其中，每年農曆正月十五的上元節更是熱鬧非凡，滿載著獨特的朝鮮族文化習俗，也體現著朝鮮族人民對生活的美好願望，現在就讓我們一起來了解朝鮮族上元節的節日習俗與相關禁忌吧。
東北吉林、遼寧等地區朝鮮族民間傳統農慶節日，在每年農曆正月十五日。節日夜晚，各地的朝鮮族群眾都要到附近的橋上去“跺橋”。人們按照自己的年齡，計算在橋上來回應走的趟數。大橋兩頭，往往都開設買賣夜市，跺完橋的人可以遊逛，購買一些風味小食品。
通常，還會有雜耍歌舞表演在橋頭供人觀賞，其中引人注目的是舞童舞。一二個男扮女裝的小孩，站在成年男子的肩頭，舞姿翩躚，並不時做出一些驚險動作，令人瞠目咋舌。據認為“跺橋”可以讓人不患腿病，一年內平安。在圓月即將升起之時，朝鮮族的村裡，有請老人登“望月架”的習俗。“望月架”由木杆松枝搭成，高約數米。老人們登在架上，竟相爭看月出，據認為，先望見明月昇天者，意味著他一年內順利吉祥，子孫幸福。而後，眾人敲起長鼓、銅鑼，吹起嗩吶、洞簫，將“望月架”點燃。姑娘們歡樂地跳起長鼓舞、農樂舞，一直熱鬧到通宵達旦。
節日裡，朝鮮族家家都飲聰耳酒，吃藥飯或五穀飯。藥飯，是在糯米飯即將作熟時，再加人大棗、柿餅、松仁、慄仁、蜂蜜、地瓜，以慢火燜熟後食用。俗諺說：“正月十五吃藥飯，治病健身又消難。”“五穀飯”由糯米、大黃米、大米、小米、飯豆作成，取其寓言“五穀豐登”的吉利。飲“聰耳酒”的含義是讓人耳聰目明。一年之內不得耳病，而且喜訊常聞。
上元節的遊戲，過去有“火炬戰”、“車戰”、“拔河”等。火炬戰，即賽火，看誰的火把亮的時間長；車戰，就是兩臺牛車相撞，看哪輛車更結實；撥河時，人們分兩組，各抓一頭麻繩，把對方拽進自已圈內就算贏。在做這種娛樂時，全村男女齊出動，或參加比賽，或敲鼓、吹蕭助威，熱鬧異常。取勝者便唱歌、跳舞、歡慶勝利。
晚上，大家則進行“迎月”、“踏橋”、“解歷數”等娛樂活動。迎月，就是大家舉火炬上東山高處迎元月；據傳誰先登山望見初升的元月，誰就是當年最有“福”的人，迎月之後，男女老少在月光下踏橋。傳說，在上元月光下擲一次捆，拿其數和擲捆人年齡相對照解說“歷數”，便猜知擲捆人當年的禍福。這是帶有明顯封建色彩的遊戲，現已消失。
朝鮮族禁忌：
（1）尊老習俗。對老人說話要用尊稱。用餐時，老人要單獨設席，等待老人舉匙後，全家人才能用餐。長輩在座，年輕人不能抽菸、喝酒。老人因事外出或遠行時，全家人都要鞠躬相送。長輩歸來，晚輩要出門迎接。路途中遇見老人，不管認識與否，都要摘帽點頭問安並讓路。
（2）待客禮節。朝鮮族人熱情好客，其見面禮節是相互鞠躬。家中有客人來時，家庭成員都要起立讓座，躬身相迎。主人在用餐過程中，要始終奉陪客人。在客人未吃好之前，主人不能先於客人放筷。遇有稀客、貴客，主人必以酒相待。
（3）民族禁忌。在朝鮮族人家裡做客，吃完飯後要在碗裡剩些食物，否則主人會認為準備不足。
（4）朝鮮族喜食狗肉，但婚喪與佳節不吃。
（5）朝鮮族忌諱人稱“鮮族”。
結束語：朝鮮族上元節的習俗和禁忌，民族氣息濃郁，令人眼前一亮。其中蘊含著的對美好生活的喜悅和嚮往，也反映著朝鮮族人民溫良淳樸的民風，有機會大家也可以親身體驗，和朝鮮族朋友一同感受上元節的歡樂。