羊腎，隨話說，吃什麼補什麼，一點也不假。羊腎能治療腎虛，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，補精添髓。對陽痿，腿腳無力，腰膝痠軟都很有特效。
鯉魚，味甘，常吃可以補血，對盜汗，陽痿遺精都有很好的治療效果。何首烏可治療腎虛。
芝麻，可以補腎，尤其是對腎虛的人效果會很好，還可使頭髮變黑，治療便秘。
枸杞子，壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。桑椹，有補肝、益腎作用。
羊腎，隨話說，吃什麼補什麼，一點也不假。羊腎能治療腎虛，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，補精添髓。對陽痿，腿腳無力，腰膝痠軟都很有特效。
鯉魚，味甘，常吃可以補血，對盜汗，陽痿遺精都有很好的治療效果。何首烏可治療腎虛。
芝麻，可以補腎，尤其是對腎虛的人效果會很好，還可使頭髮變黑，治療便秘。
枸杞子，壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。桑椹，有補肝、益腎作用。
1、腎虛是腎臟虛弱的一類統稱，女性腎虛，包括腎氣不足、腎陽虛、腎陰虛、腎精不足，必須根據不同的型別給予辨證施治。
2、狗肉偏溫，有安髒，補七傷的作用，適合腎陽虛的女性，腎陽虛的特點是月經推遲、四肢冰冷、舌淡、脈緩，如果白帶異味大，說明夾有溼熱，則不宜食用狗肉。
3、腎在五色中屬黑，富含油脂，黑芝麻有補腎陰，潤腸通便作用，本品溫和，善於治療女性鬚髮早白，與核桃配伍效果更好。
4、有的女性稟賦不足，月經初潮來得比較晚，這是腎精不足的表現，根據中醫後天滋補先天的理論，在補脾胃的同時吃補腎精的食物，比如板栗，長期食用有一定的調理作用。
1、山藥潤肺益腎：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、枸杞子補肝益腎:性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
3、黑芝麻潤腸補腎：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4、核桃補腎益精:核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
5、栗子補腎壯腰:性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
6、葡萄：中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
7、桑葚:桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。
8、黑加侖:黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
9、栗子：板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
10、木瓜：補腎水果在日常生活中都是比價常見的，比如木瓜。在診斷為腎虛之後或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。常食之，能夠壯陽補腎。