小孩吃什麼能長高

　　1、如果想讓小孩子長高，最重要的一個方法就是一定要保證小孩有足夠的睡眠時間，千萬不能夠讓小孩熬夜。因為在正常的睡眠時間進入睡眠狀態，小孩分泌的生長激素會更多，這種激素有利小孩長高。如果家長髮現小孩在睡覺的時候有蹬腳，說明了能在長高。

　　2、其次，在飲食方面，要多讓小孩喝牛奶，還有多給小孩煮一些蛋白質比較高的肉類吃。平時有空的時候多帶孩子到外面曬一下太陽，帶孩子去運動一下。最好選擇和孩子打籃球，因為在打籃球的時候經常會跳躍，有利於長高。如果女生不喜歡打籃球的，家長可以帶她們去打羽毛球。

　　3、正常情況下，小孩是女生的話，大概在12歲左右長高長得最快，而男孩子會在十四歲左右長得最快。如果家長想讓孩子長得更好，千萬不能夠錯過這一段生長快速的時期。

　　1、牛奶。牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高。

　　2、雞蛋。雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質，適用於多種烹調方式，色香味美，孩子們都不會抗拒。但是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃1-2個就足夠了。

　　3、菠菜。菠菜能為孩子提供鐵和鈣，使孩子長高。但是，有些孩子並不喜歡菠菜的味道，用常規的烹調方式他們不愛吃。家長得稍微動動腦筋，最好將菠菜切碎放置於肉丸中或粥中。

　　4、沙丁魚。沙丁魚富含蛋白質，可以促進小孩的生長髮育，使小孩長高。同時，魚類的蛋白質有九成以上能被人體吸收利用，因為其中含有人體必需的九種氨基酸。

　　1、小孩想長高個，首先得多進食富含蛋白質以及維生素豐富的食物，比如牛奶，小孩每天可以飲牛奶250毫升到500毫升，多吃豆製品。

　　2、其次小孩應該多吃富含維生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、萵筍等等了。多吃胡蘿蔔也含有大量的維生素，小孩長高還是要保證睡眠，夜間睡眠至少8到10小時。

　　3、多鍛鍊，可以多做跳高、打籃球等運動，有利於長高。