小孩怎麼才能長高

　　1、家長應該為小孩製作一個專門量升高的東西。定期為孩子量一量身高，這樣就能知道自己的小孩是不是長高了。

　　2、充足的睡眠可以促進孩子的增高。家長應讓孩子養成早睡早起的良好習慣，特別應該注意的是午睡，有些家長忽視了這一點，認為午睡不總要。其實，午睡能更好的讓孩子增高。

　　3、讓孩子多多運動，做一些能夠活動四肢的活動，如:跑步。經常跑步，既可以鍛鍊身體，增強體質，還可以增高。

　　4、說到運動，打籃球也是個很好的選擇。經常打籃球的人，大多都是高的。那是因為打籃球的同時，包括了跑，跳。從而達到了增高的效果。

　　5、要教育孩子在飲食方面千萬不要挑食，無論什麼，都得吃。這樣才能達到身體的需要，更好的增高。

　　6、孩子進入青春期時，不妨給他補充蛋白質。每天早上給孩子喝一杯純牛奶。青春期是一個孩子增高的重要時期。

　　1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

　　2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

　　3、曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。

　　4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，透過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

　　1、營養均衡。要想讓孩子長高，首先要保證孩子的營養要均衡，平時要多給孩子吃青菜和雞蛋/肉類/海鮮等食物，不要吃太多零食，還可以每天喝一杯牛奶或者隔幾天喝一次骨頭湯。

　　2、補充微量元素。微量元素可以幫助促進營養的吸收，尤其是鈣元素，長高主要是鈣的吸收，因此如果孩子一直長不高的話有可能是缺鈣的，這時要及時補充。

　　3、多曬太陽。曬太陽可以促進鈣的吸收，如果想要孩子長高的話，每天至少讓孩子曬半個小時的太陽。