1、小孩減肥最好的方法仍然是加強運動和鍛鍊。平時一定要讓孩子多參加一些戶外活動，要經常跑步、打球、游泳等來燃燒脂肪，有利於控制體重，避免肥胖和超重。
2、同時，一定要養成良好的飲食習慣，調整飲食結構，儘量不要吃太多油炸，油膩，脂肪含量高的食品，儘量不要吃零食，三餐定時定量。
3、同時要做到膳食均衡，既要控制好飲食的總熱量，也要做到飲食的多樣化，保證充足的營養來促進孩子的生長髮育。
1、小孩減肥最好的方法仍然是加強運動和鍛鍊。平時一定要讓孩子多參加一些戶外活動，要經常跑步、打球、游泳等來燃燒脂肪，有利於控制體重，避免肥胖和超重。
2、同時，一定要養成良好的飲食習慣，調整飲食結構，儘量不要吃太多油炸，油膩，脂肪含量高的食品，儘量不要吃零食，三餐定時定量。
3、同時要做到膳食均衡，既要控制好飲食的總熱量，也要做到飲食的多樣化，保證充足的營養來促進孩子的生長髮育。
1、第一，飲食減肥，在平時的日常生活中，飲食減肥是非常重要的，所謂飲食減肥主要就是控制主食的量。每餐主食的量應該控制在2兩以內，而對於主食的選擇主要是以粗糧為主。在平時的日常生活中可以選擇高粱米、小米、玉米等。另外對於蔬菜的選擇月的蔬菜為主，多吃一些富含有維生素c、多種礦物質，這樣的蔬菜有助於肥胖的下降。
2、第二，運動減肥，運動減肥在臨床上效果非常的明顯並且非常的快速。而對於運動的方式有很多種說法，主要是以有氧的運動能夠快速減肥，並且效果較好，比如我們可以進行遊泳運動、跑步或者在健身房，在健身教練的指導下進行一些有規律的有氧運動。
3、第三，對於改善不良的生活方式也是快速減肥的好辦法比如避免吸菸、飲酒、熬夜，吃一些過於油膩的食物和一些應酬等等。
1、游泳減肥法，在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身體得到充分的鍛鍊。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2、慢跑減肥法，簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到瘦身的效果。
3、變速跑減肥法，這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主；而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪為主。