小學生早餐吃什麼比較好

　　1、小學生處在生長髮育的時期，營養是非常關鍵的問題。早上是營養吸收最好的時間，早餐可以吃一些蛋類、牛奶以及麵包等食物，這樣可以保證身體所需要的營養能得到滿足。

　　2、現在有很多人都不喜歡吃早餐，這是一種錯誤的觀念。早餐在一天當中是最重要的一餐，早餐一定要吃好，多補充有營養的物質。可以喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，還可以吃一些全麥的麵包、堅果和水果等。

　　3、儘量不要吃一些油炸的食物，可以選擇吃一些包子或者麵食作為早餐。家長時間允許的情況下可以用蔬菜給孩子製作清淡可口的涼拌菜等，這是比較好的營養健康搭配早餐。

　　1、小學生處在生長髮育的時期，營養是非常關鍵的問題。早上是營養吸收最好的時間，早餐可以吃一些蛋類、牛奶以及麵包等食物，這樣可以保證身體所需要的營養能得到滿足。

　　2、現在有很多人都不喜歡吃早餐，這是一種錯誤的觀念。早餐在一天當中是最重要的一餐，早餐一定要吃好，多補充有營養的物質。可以喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，還可以吃一些全麥的麵包、堅果和水果等。

　　3、儘量不要吃一些油炸的食物，可以選擇吃一些包子或者麵食作為早餐。家長時間允許的情況下可以用蔬菜給孩子製作清淡可口的涼拌菜等，這是比較好的營養健康搭配早餐。

　　食譜1：

　　購買：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。

　　製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。

　　食譜2：

　　購買：三明治麵包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄。

　　製作：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

　　食譜3：

　　購買：漢堡麵包、乳酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴