1、首先，將雙肩包背上，雙手握緊雙肩包肩帶鎖釦下面的可調節帶，把可調節帶用力的向後下方拉；然後一直將可調節帶拉緊至雙肩包的最根部為止；收勢，完成雙肩包的標準規範性動作。
2、切忌肩帶放的過長。把雙肩包肩帶放的過長，讓揹包拖在屁股上，這種背法其實是錯誤的。根據萬有引力定律，包的重心向下，雙肩關節獨立承受揹包的所有重量，此時肩胛提肌和上斜方肌持續收縮，頭就會向前伸以保持揹包的重量平衡。
1、首先，將雙肩包背上，雙手握緊雙肩包肩帶鎖釦下面的可調節帶，把可調節帶用力的向後下方拉；然後一直將可調節帶拉緊至雙肩包的最根部為止；收勢，完成雙肩包的標準規範性動作。
2、切忌肩帶放的過長。把雙肩包肩帶放的過長，讓揹包拖在屁股上，這種背法其實是錯誤的。根據萬有引力定律，包的重心向下，雙肩關節獨立承受揹包的所有重量，此時肩胛提肌和上斜方肌持續收縮，頭就會向前伸以保持揹包的重量平衡。
1、卡片記憶，自制單詞卡片，隨身帶著，有空就拿出來讀一讀，記一記單詞。也可以把單詞進行分類，如：顏色、文具、動物、食品、稱謂、職業等，進行分類記憶。
2、讀音記憶，根據字母組合、讀音規則進行記憶，會讀一個單詞，便會拼寫出來。記單詞時，不要只用一種感官，儘可能地用多個感官，耳聽、嘴讀、手寫、眼看、心記等。
3、比較記憶，英漢比較 如：coke-cola, T-shirt, hamburger,beer, bar, fee;單複數的比較 如：good-goods, glass-glasses,wood-woods;同音詞的比較 如：, eye-I, see-sea, son-sun,right-write。
1、音形結合法(正音記憶法)
學習單詞不要一味地死記硬背,首先要學會使用音形結合法。因為英語本身就是一種拼音文字,大部分單詞是符合讀音規則的。凡是符合讀音規則的單詞,只要讀音準確,按規則拼寫即可得出。
2、“重現”英語單詞,增強記憶
德國心理學家艾賓浩斯的實驗證明:遺忘的規律是先快後慢,剛記住的材料在最初幾個小時內遺忘的速度最快。如果4~7天內不復習,記住的材料甚至會完全消失。因此,引導學生有計劃地經常複習英語詞彙,才能克服遺忘現象, 增強單詞記憶的效果。如在課堂上,讓學生對所學的英語單詞進行重複識記,加深印象;在講解課文時,再結合課文的內容,有機、自然地再現英語單詞;在課後練習中,安排相應的聽寫、翻譯、造句、同義搭配等練習,使學生在多次的復現中鞏固所學的英語單詞。
3、語感記憶法
英語是拼音文字,語音感很強,發好音是學好英語、記憶單詞的第一關,雲因是英語單詞重要的辨認特徵,記憶一個單詞時,我們常常首先有意無意地默唸以下這個單詞的發音,如/gud/,然後才拼出這個單詞的字母good。記憶單詞不能一個個字母地死記硬背,而是要結合英語的發音以及發音規則進行記憶。