小學生跳繩標準

　　1、一分鐘跳繩標準一、二年級30個及格；140個100分。

　　2、一分鐘跳繩標準三、四年級40個及格；160個100分。

　　3、一分鐘跳繩標準五、六年級45個及格；160個100分。

　　4、小學測試專案有身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩等，學年總分由標準分與附加分構成，滿分120分。小學的加分指標為一分鐘跳繩，加分幅度為20分，因此現在很多小學都在加強跳繩訓練，這個專案練好可以拉分。而在每年的10月份，各市組織中小學生體質測試，測試成績評定達到良好及以上，才能參加評優與評獎。因此，一分鐘跳繩100下，成為多數學校的訓練目標。

　　1、一分鐘跳繩標準一、二年級30個及格；140個100分。

　　2、一分鐘跳繩標準三、四年級40個及格；160個100分。

　　3、一分鐘跳繩標準五、六年級45個及格；160個100分。

　　4、小學測試專案有身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩等，學年總分由標準分與附加分構成，滿分120分。小學的加分指標為一分鐘跳繩，加分幅度為20分，因此現在很多小學都在加強跳繩訓練，這個專案練好可以拉分。而在每年的10月份，各市組織中小學生體質測試，測試成績評定達到良好及以上，才能參加評優與評獎。因此，一分鐘跳繩100下，成為多數學校的訓練目標。

　　1、跳繩能預防骨質疏鬆。

　　跳繩這項運動不僅可以當作娛樂消遣的方式，還有很多對人的身體方面的益處。小學生要注意根據自身的實際情況來決定運動強度。同時，跳繩帶來的好處還有增強身體免疫力和肺活量等。

　　2、增強靈活性和協調能力。

　　沒事愛吃垃圾食品、整天學習而運動不足，造成現在的小胖子越來越多了。學習緊張的孩子，基本上只要半個小時，就能使全身肌肉結實，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，達到運動量的要求，而不至於肥胖過度了。

　　3、有利於長高。

　　跳繩是一項垂直的運動，所以可以刺激骨骼的生長。對於想長高的人來說跳繩是一個不錯的選擇。長高的時期還是要多運動的，不然之後肯定會後悔。