小年習俗蘊含著哪些養生之道+養生該注意什麼

　　養生一詞想必大家並不陌生，近幾年養身一詞頻繁的出現在大眾的視野。有些人就會認為養生就得在平常的生活中注意飲食，鍛鍊身體，保持良好的作息時間。但在我們華夏的小年中那些耳熟能詳的習俗也都蘊含著鮮為人知的養生之道。

　　小年的習俗有哪些

　　小年是祭祀灶君的節日所以也成為了祭灶節，民間講究吃餃子，山區多吃糕和蕎麵。晉東南地區，有吃炒玉米的習俗。還有祭灶，掃塵，貼窗花，吃糖瓜等習俗。

　　小年的習俗都有哪些養生之道呢

　　1、掃塵

　　養生原理：給肺做環保

　　除塵作為我國小年習俗中的一項，它卻是人們心中最實用的。除塵是對呼吸系統的一種保護，就相當於給肺部做一次清潔和環保。所以清掃衛生就是其中重要手段之一。透過這種方法，我們生病的機率也會降低許多。

　　2、剪紙

　　養生原理：調養情志

　　剪紙是可以讓人的心境更加平和、剪紙過程需要人集中注意力，均勻呼吸、靜心凝神、神情愉悅，因此對氣息的調節作用不亞於書法、繪畫。當然在剪紙過程中我們隔段時間也要起來活動活動，抬頭看看遠方的景物，避免發生眼睛乾澀，腰痠背痛等現象

　　3、吃灶糖

　　祭灶其實是一件極其複雜的習俗，但隨著時間的推移現在幾乎只有吃灶糖這一內容了，說明在小年前後吃甜食有著深刻的養生道理。中醫認為甜入脾，食甜可以補養氣血、補充熱量、解除疲勞、調胃解毒。

　　養生都得注意些什麼呢

　　養生最重要的就是我們要保持良好的睡眠質量，因為我們可能大致都知道睡眠對健康的重要性，人體在進入睡眠狀態以後，內臟開始不斷的進行排毒，人體的內分泌也會自我進行調節，心臟和大腦會得到非常良好的休息，精神會得到恢復，所以說養生的根本就是睡眠。當然除了保持良好的睡眠你還得要合理的飲食，適當的運動，保持良好的心情也是非常重要的。

　　1、中國傳統小說的慣用語，並沒有什麼實際的含義，主要起過渡的作用。

　　2、彼此的關係陷入了某種困境，一整晚都沒有說一句話。

　　除夕是過大年,小年則是意味著要進入年關了，在這天人們都是忙裡忙外的，很多人家都有貼窗花的習慣，紅紅的窗花，加上各種吉祥的圖案，給人們帶來了無數美好的寓意，也將春節裝扮的喜氣洋洋。

　　小年貼窗花的由來

　　始於遠古，是由一個古代傳說演變而成的。貼窗花是春節節日裡的一個重要環節，窗花不僅烘托了喜慶的節日氣氛，而且也能為人們帶來美的享受，做到集裝飾性、欣賞性和實用性於一體。窗花是有各種顏色、各種圖案的民間剪紙藝術品。這種富有民族特色的民間風俗已有上千年的歷史。山西民間的剪紙，尤其是窗花剪紙，充滿山西民間的鄉土氣息，濃郁的鄉土風味，表示了農民對未來生活寄託的美好希望。

　　除了貼窗花還有什麼

　　在小年這個天除了貼窗花還有灶時，人們在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆等。過小年時，還有掃塵土的習俗，掃塵土實際上就是進行家庭環境衛生的清理，趕亂婚過了二十三，民間認為諸神上了天，百無禁忌。娶媳婦、聘閨女不用擇日子，稱為趕亂婚。民謠有“歲晏鄉村嫁娶忙，宜春帖子逗春光。燈前姊妹私相語，守歲今年是洞房”的說法。而剪貼窗花是小年時最盛行的民俗活動

　　貼窗花該注意什麼

　　每年小年之前都會把往年的窗花撕下來，重新貼上新一年的窗花。貼新窗花之前，最好把原來貼窗花的位置用牙膏或者小功打清洗乾淨，並晾乾保證貼窗花的位置乾淨無汙點。貼窗花要從玻璃裡面貼，這樣就不會被外面的雨水或者雪水淋溼，也不會被風颳壞了，不過也要注意，窗花的圖案是要朝著外面的，從外面走進來的人，看到的是豔麗的窗花，。如果是兩扇對稱的門，最好選擇相同大小，相同花樣的窗花，這樣看起來比較整齊，才能表達出它最美的寓意