小暑和大暑是什麼意思+大暑小暑節氣的含義

　　小暑是什麼意思呢 24節氣小暑的含義解釋

　　小暑指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。其中，暑是炎熱的意思，小暑即為小熱。

　　小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的大暑大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，天氣也將越來悶熱和潮溼，灼熱鋪天蓋地，讓人無處藏身。時至小暑，開始進入伏天，大地便不再有一絲涼風，風中還會帶著熱浪。小暑時，我國南方地區已是盛夏，部分地方也進入雷暴最多的時節，常伴隨著大風、暴雨。從小暑開始，人們做好了迎接酷暑的準備。

　　小暑時節北半球日照時間逐步縮短，但為何我國大部分地區的氣溫仍然節節攀升呢?這是因為太陽直射點雖然在南移，但仍然直射北半球，北半球的熱量還是收大於支，所以這一段時間內氣溫還會繼續上升。俗話說“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。小暑為小熱，還不十分熱，到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑後，中國南方部分地區各地進入雷暴最多的時節。熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。總之，小暑節氣的氣候特點是天氣炎熱，雷暴增多。

　　小暑天氣炎熱如何養生?

　　1、飲食方面

　　小暑節氣的時候，人體的腸胃功能比較弱，特別容易出現一些消化道疾病，因此，在飲食上要特別小心，這樣才能及時預防。

　　其中建議人們，要少吃一些過鹹過辣的食物，同樣刺激性太強的食物也不要吃。以免損傷腸胃，影響腸胃健康。應該多吃一些清淡有營養的食物，比如說粥、蔬菜、水果之類的。

　　2、起居方面

　　平日裡要養成良好的睡眠習慣，建議早睡早起，養成規律的作息。另外，最好要去午休，因為天氣熱很多人夜晚睡眠質量往往都不怎麼好，可以說身體沒能睡飽覺。

　　若是身體休息不夠的話，會降低抵抗能力不利健康。因此，平日裡不管男女都應該養成規律的作息。

　　另外，男女們在此階的活動，要注意防暑，因為天實在是太熱了。比如說外出活動的時間要選好，不要在10點到16點之間這段時間出門。若非要出門的話，請帶好遮陽傘、提前抹好防曬霜，隨身帶好清涼油、藿香正氣水等藥物。

　　還有一點就是，在天氣好的時候，將家裡的竹蓆、枕頭拿出去曬一曬。因為天熱睡覺的時候，出汗多，竹蓆和枕頭其實吸收了很多的汗液，很容易發黴的。為此，應該拿出來曬一曬，殺殺菌。這樣夜晚入睡的時候，也會更舒服一些。

　　3、情志方面

　　小暑節氣到了之後，天氣又會更熱。人們更加容易感到心浮氣躁的，很容易導致自身在忙碌的工作中出現小失誤，或者說與同事因為小摩擦而生氣，甚至失控大打出手。

　　這樣子可不好，不僅耽誤工作，影響同事關係，而且對健康不利。因為生氣的時候，血液中容易產生毒素，造成體內毒素增加。另外，祖國醫學認為，人體的情志活動與內臟有密切聯絡，情緒波動過大，對於內臟健康也會有影響的

　　所以說，平日裡要做好情志養生，也就是穩定自己的情緒，保持良好的心態，與人相處平心靜氣一些。

　　大暑是什麼意思

　　大暑,中國農曆二十四節氣中的第十二個節氣。在每年的7月23日或24日,太陽到達黃經120°。這時正值中伏前後,中國大部分地區為一年最熱時期,氣候特徵是:“鬥指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前後,這是一年中最熱的節氣,在我國很多地區,經常會出現攝氏40度的高溫天氣,在這酷熱難耐的季節,防暑降溫工作不容忽視。

　　小暑是什麼意思

　　小暑,是二十四節氣之第十一個節氣每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區基本符合。

　　小暑和大暑的區別

　　1、小暑和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與高峰

　　小暑氣候特徵:這時江淮流域梅雨即將結束,盛夏開始,氣溫升高,並進入伏旱期;而華北、東北地區進入多雨季節,熱帶氣旋活動頻繁,登陸我國的熱帶氣旋開始增多。

　　大暑氣候特徵:大暑節氣正值“三伏”,是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期,全國大部分地區乾旱少雨,許多地區的氣溫達35度以上,俗稱的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長江中下游等地區,如蘇、浙、贛等一帶處於炎熱少雨季節,滴雨似黃金。而在我國的華南西部地區雖然高溫出現也最頻繁,但雨水卻最豐沛、雷暴最常見,是雷陣雨最多的季節。

　　2、大暑小暑是炎熱程度,而處暑是過渡節氣

　　小暑、大暑——暑是炎熱的意思。小暑還未達最熱,大暑才是最熱時節,它們分別處在每年公曆的7月7日、7月23日和8月23日左右。所以,小暑和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與高峰。

　　小暑和大暑哪個更熱

　　《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”也有節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”意思是說，小暑為天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

　　三伏天是我國農曆用來表達一年中最熱的一段時間，三伏天的計算比較複雜，而且有的年份三伏是30天，有時候是40天，今年的三伏有40天，頭伏10天，中伏20天，末伏10天。有一點是肯定的，大暑小暑基本在三伏天內。三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。

　　古人認為，小暑就是小熱的意思，到了農曆六月中旬的大暑節氣，天氣才會大熱。不過，實際上的情況並非如此。

　　小暑大暑都是製造高溫的高手，要說區別，小暑之熱更具爆發力，大暑之熱更擅持久戰。關於小暑，有一句順口溜特別契合天氣——“小暑，小暑，小心中暑；天熱，天熱，天天都熱。”所以說，小暑不是小熱，是很熱，而且天天都很熱。

　　三伏天是一年中熱度最高、溼度最大的日子，三伏天的“伏”的意思就是天氣太熱了，宜伏不宜動。

　　小暑怎樣養生

　　平心靜氣以養心

　　小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

　　注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

　　小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

　　外出時做好防暑工作

　　中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

　　導語：在三伏天裡，是個酷暑盛夏的時間段，水分蒸發是特別快的，天氣是非常熱。那麼，今天小編就跟朋友們來說說，2022小暑和大暑啥意思？2022小暑與大暑節氣有什麼含義？一起來看看。

　　2022小暑和大暑啥意思

　　小暑的意思是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。每年7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為小暑，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱的時候。

　　大暑的意思是二十四節氣中的第十二節氣，夏天的第六個節氣，表示天氣酷熱，最炎熱時期到來。每年的陽曆7月22日至24日，太陽到達黃經120°之時為“大暑”節氣。暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。

　　《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”也有節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”意思是說，小暑為天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

　　小暑和大暑都是製造高溫的高手，要說區別，小暑之熱更具爆發力，大暑之熱更擅持久戰。關於小暑，有一句順口溜特別契合天氣——“小暑，小暑，小心中暑；天熱，天熱，天天都熱。”所以說，小暑不是小熱，是很熱，而且天天都很熱。

　　2022大暑喝什麼養生粥

　　1、綠豆粳米粥

　　需要綠豆60克、粳米100克。先將綠豆放溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。這種粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。

　　2、粳米荷葉粥

　　粳米250克，荷葉50克，白砂糖20克。將鮮荷葉洗淨，剪去蒂及邊緣;將粳米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量;將荷葉蓋於粳米上;將鋁鍋置武火上燒沸，再改用文火煎熬1小時;粳米熟透揭去荷葉，放入白糖拌勻，停火即成。夏季炎熱導致人的胃口不好，一份粳米粥，配上荷葉的清香，不僅能夠開胃消暑，還可以補充身體所需的營養，一舉兩得。

　　3、百合銀花粥

　　取百合50克，洗淨;再取銀花10克，焙乾為末備用。先將100克粳米淘淨，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。此粥能清熱消炎、生津解渴，對咽喉腫痛有顯著療效。

　　4、薄荷粥

　　鮮薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗淨，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用;再將粳米淘淨，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。

　　5、荷葉茯苓粥

　　荷葉1張(鮮、幹均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。

　　6、生蘆根粥

　　生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗淨，加水煮取藥汁待用;再將粳米淘淨入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、闢穢除臭的作用。

　　7、蓮子百合小米粥

　　小米100克、大米50克、蓮子40克、百合50克、胡蘿蔔一小個。胡蘿蔔切碎，與所有原材料一同下鍋文火熬煮40分鐘加鹽調味即可。此粥可祛溼、健脾養胃，對夏季容易出現的消化不良、食慾不振有很好的功效。

　　8、薏米小豆粥

　　薏米20克，赤小豆30克，大米100克。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗淨，加入適量的水，同煮成粥，能健脾滲溼、清熱消暑，適用於長夏體倦困重、食慾不振者食用。

　　9、冬瓜薏米粥

　　冬瓜200克、薏米40克、糯米50克。冬瓜洗淨、去皮去籽切成小丁；薏米、大米一起淘洗乾淨；將所有原材料一起下鍋煮40分鐘即可。薏米含豐富碳水化合物、蛋白質、礦物質等，同時具有祛溼利水、健脾益氣作用;而冬瓜可清熱祛溼、利尿；糯米可養胃。

　　10、馬齒莧粥

　　新鮮馬齒莧60克，粳米100克。將新鮮馬齒莧同粳米一起煮粥。馬齒莧有清熱利溼的作用，對腸中溼熱最有效，還有收澀止瀉的功效，加上粳米的養胃作用，適用於溼熱型腹瀉。