小暑是入伏嗎+小暑是入伏的頭一天嗎

　　小暑是入伏嗎 小暑是入伏的頭一天嗎

　　小暑不是入伏，也不是入伏的頭一天。

　　小暑是二十四節氣中的第十一節氣，期間雷雨天最多，代表即將入伏，但並不是入伏，距離入伏還有一週時間，只有在進入小暑後才代表進入三伏，小暑期間大家會有曬被子，曬書等習俗，小暑還是吃蓮藕的最佳時間。

　　小暑介紹

　　小暑，是中國24個節氣中的第11個節氣。小暑的時間是每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

　　小暑期間是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑後還有一週時間就將”入伏“，進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。眾所周知，小暑節氣的到來標誌著將進入夏季最炎熱的階段。氣象專家表示：實際上小暑節氣炎熱程度取決於出梅早遲和有無颱風影響，出梅遲和梅雨量大，易出現洪澇災害;出梅早並且沒有颱風影響，天氣就炎熱，易出現高溫伏旱。

　　小暑和頭伏有什麼區別

　　小暑是二十四節氣之一，而頭伏指的是三伏天的開始。

　　入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。今年初伏第一天是7月13日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至後第三個“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋後的第一個庚日算起，10天），是一年中天氣最熱的時間。

　　初伏是關於日曆法的一種說法，指夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天， 初伏從夏至日後第三個庚日始（稱入伏）。

　　小暑天氣有多熱

　　小暑過，每日熱三分”，小暑正值初伏前後，空氣溼度逐步加大，天氣由乾熱轉為悶熱。

　　每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑(slight heat)。鬥指辛。太陽黃經為105°。天氣已經很熱，但不到是熱的時候，所以叫小暑。此時，已是初伏前後。

　　小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。每年7月7日前後，太陽到達黃經105°時，小暑節氣開始。

　　俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至後的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏”。中國曆法規定，夏至後第三個庚日為入伏，其中第一個10天為初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。

　　小暑吃什麼好

　　1、芒果

　　此外，喜歡吃芒果的市民則有口福了，農諺說“小暑吃芒果”，小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴，多喝涼茶。

　　2、河蚌

　　常呆空調房也會誘發“乾眼病”。中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。

　　河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。

　　3、紅豆

　　小暑重養心，而紅豆不僅利水消水腫，並且養心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由於紅豆富含鐵質，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。

　　在吃紅豆之前一定要細細挑選，要注意挑選優質紅豆，不要選購爛豆、壞豆，吃到變質的紅豆很容易導致腹瀉。優質紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻。優質紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發臭發酸，則是變質紅豆。

　　2021小暑是入伏的頭一天嗎

　　不是。小暑在每年公曆7月6至7或8日到來，而三伏天的開始以夏至第三個庚日為準。所以小暑不是入伏。不過，一般在入伏是在小暑期間。

　　《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。小暑時，鬥指辛。太陽黃經為105°。天氣已經很熱，但不到是熱的時候，所以叫小暑。此時，已是初伏前後，因此小暑是屬於夏季的節氣。

　　我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”

　　小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱；在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高，而在清涼的高空中活動，幼鷹由老鷹帶領，從鳥巢中飛出來，開始學習飛行博殺獵食的技術。

　　這時江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，並進入伏旱期；而華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑後南方應注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。小暑的標誌：出梅、入伏。

　　入伏的含義：

　　入伏，是指進入三伏天的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　中國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

　　小暑如何養生？

　　1、飲食關

　　夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食慾不振，則可以吃得稍微清淡些。周教授建議，夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，儘量少吃辛辣、油炸的食品。

　　2、情緒關

　　夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動過大還會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯。

　　3、溼熱關

　　夏天多暑多溼，人往往感到頭重腦疼，則容易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好。對於呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。而對於體質溼熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在溼氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。

　　隨著時代的發展，我們對於自己的身體，越來越關注。近年來養生的風潮颳得越來越大，彷彿每個人都在忙碌的開展養生。茶類就是愛養生的人首選，人們熱衷於各種各樣的保健茶，果茶等。或者對於身體有保健功效的茶類，甘草茶就是其中一種。在小暑這天，很適合喝。

　　小暑不是入伏的頭一天

　　小暑的到來，會讓很多人感覺到煩惱。2022年小暑時間：2022年07月07日，星期四，10:37:49，農曆六月初九。今年的初伏時間為：7月16日到7月25日，共10天。綜上所述，小暑這一天不是入伏的第一天。

　　今天就喝這一款茶 甘草茶

　　甘草，其實是一種中藥。好處特別多：祛痰。甘草是一種著名的甜藥，大家都知道它吃起來非常的甜，因此也會被加入其他的藥材中，用於改善中藥的苦味。其實甘草最大的功效就是祛痰，喉嚨裡有痰卻無法咳出的人最適合喝甘草茶。另外咳嗽久治不愈的人，因為非常的難受，也可以喝一些甘草茶來緩解。抑制胃酸。腸胃不好，經常出現胃酸的人，可以喝一些甘草茶。因為甘草茶可以抑制胃酸過多的分泌，並且可以緩解胃腸的平滑肌痙攣。消炎。雖然甘草並不是典型的消炎中藥，但是它也有一定的消炎抗過敏功效，有時也會以消炎的功效寫入藥方。綜上所述，這是一個不錯的原材料。

　　今天就喝這一款茶 這些人群謹慎喝

　　是藥品，或許就有三分的毒性。孕婦不要食用。因為甘草中有一些物質和人體內的雌性激素功能差不多。孕婦如果喝了太多的甘草茶，這些雌性激素就會擾亂孕婦的內分泌，使孕婦出現早產或者流產的情況。小孩不可以食用。很多中藥對於小孩子來講是非常不適合的，就像上文中所說的甘草中有類似於雌性激素的物質，如果小孩子喝多了就會引發孩子的性早熟，到時後悔也來不及。水腫的人不要喝。雖然甘草有很多功效，但是對於水腫的人來說是不適合的。如果這時候再喝大量的甘草茶，反而會使浮腫的情況更加的嚴重，甚至還會導致水鈉的瀦留。甘草雖然保健，但是我們也要注意飲用的量。