小滿吃什麼食物養生+蒲公英茶可以天天喝嗎

　　小滿時節飲食以清淡為主，適合小滿時節吃的水果和蔬菜有很多，那麼哪些食物有利於養生呢？小滿可以吃枸杞苗，枸杞苗有清熱明目的效果，煮湯或者煮粥都是不錯的選擇。如果想降壓降火，可以喝蒲公英茶養生，不過蒲公英茶不能天天喝。

　　小滿吃枸杞苗

　　小滿時節，可以吃枸杞苗養生。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口乾、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。摘取枸杞嫩苗放入素上湯內灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿(發打蛋漿時先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。枸杞苗煮湯味道十分鮮美。

　　小滿喝蒲公英茶

　　小滿養生可以喝蒲公英茶，蒲公英有很多功效。

　　1、蒲公英有消炎清熱解毒的功效，對嗓子上火、咽炎，對腸胃熱引起的口臭，排肝毒，去肝火，對酒後和熬夜造成的肝毀傷有很好的修復效果 。

　　2、蒲公英對女性乳腺方面的疾病有很好的療效，可剋制乳腺疾病的擴張。

　　所以想要降壓降火，可以適量喝一些蒲公英茶。

　　蒲公英茶可以天天喝嗎

　　蒲公英茶可以養生，卻不能天天喝。因為蒲公英是屬於一種寒性食物，倘若天天喝蒲公英，會對人體的脾胃造成很大的傷害，這樣做不僅起不到保健的作用，而且會損害到我們的身體。通常一週飲用兩到三次蒲公英茶便可以了，這樣做既可以保護我們的脾胃又可以起到很好的保健養生作用，是比較適合的一種方式，不過具體情況大家還是可以根據自身的身體情況來做出調整的。低血壓人群，還有孕婦小孩，都不適合喝蒲公英茶。

　　蒲公英雖然有很多益處，但是也不可以天天飲用，畢竟蒲公英茶性寒，喝得太多會出現胃涼的情況，那麼蒲公茶泡多久就不能喝了呢？蒲公英茶能否隔夜飲用呢？

　　蒲公英茶泡多久就不能喝了

　　建議10小時內喝完是最好的。 蒲公英茶主要是由蒲公英制成的，其中含有大量的蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等成分物質，藥用價值比較高，泡茶後建議最好是10小時內喝完最好。 因為泡茶後的蒲公英是很容易滋生細菌以及微生物的，時間越長微生物滋生越多，要是在炎熱的夏天，那麼泡茶後建議越快喝完越好，避免飲用後加重自身腸胃負擔。

　　隔夜的蒲公英茶可以喝嗎

　　不建議喝。隔夜後的蒲公英茶最少是存放了24小時的，要是儲存不好，這時候的蒲公英茶多半已經變質，或者滋生了不利於人體健康的物質，進行飲用是不利於人體腸胃健康的。

　　蒲公英茶可以過量喝嗎

　　不可以。雖說蒲公英茶的營養價值以及藥用價值比較高，但蒲公英茶性質寒涼，過量喝容易加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀；其次蒲公英茶具有藥性，過量喝可能會導致人體虧損。

　　蒲公英茶可以煮著喝嗎

　　蒲公英茶除了可以用開水泡著喝之外，還可以煮水喝，蒲公英煮水喝，可以使蒲公英中的營養成分更加好的被釋放出來，使人體可以更有效的吸收蒲公英的營養，這樣效果會更好，因此蒲公英茶是可以煮著喝的。 但要注意蒲公英茶煮水喝時間不易過長，否則會導致其中的水分被蒸乾，或者是導致蒲公英口感不好，一般煮30分鐘左右即可。

　　九華山黃精茶可以天天喝，對於人體有很好的滋補作用，而且還能夠提高睡眠質量。

　　茶，(學名:Camelliasinensis(L.)O.Ktze.)，灌木或小喬木，嫩枝無毛。葉革質，長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面無毛或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花白色，花柄有時稍長;萼片闊卵形至圓形，無毛，宿存;花瓣闊卵形，基部略連合，背面無毛，有時有短柔毛;子房密生白毛;花柱無毛。蒴果3球形或1-2球形，高1.1-1.5釐米，每球有種子1-2粒。花期10月至翌年2月。