小產後吃什麼恢復快

　　1、通常情況下，引產後的女性要想身體儘快康復，首先多吃高蛋白類的食物，所以通常建議要多喝鯽魚湯，排骨湯，以及烏魚湯和鴿子湯，而且引產後需要儘量的臥床休息一週，禁止同房和盆浴一個月，在引產後的半個月最好要去醫院婦科複查彩超。

　　2、除此之外，女性患者還應該注意的是，在此期間要適當調整自己的飲食結構，避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，同時還應該做好保暖工作，避免著涼。在身體的恢復的階段儘可能的保持一個良好的精神狀態，這樣有利於身體的恢復。

　　1、小產之後需要休息2～3周，幫助體力恢復，要多吃一些含有優質蛋白的食物，例如瘦肉類、蛋類、牛奶或者大豆、魚類等，也要多吃一些富含維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜水果等，多吃含有鐵質的食物，比如動物肝臟或者動物血之類的食物。

　　2、儘量不要吃辛辣刺激、生冷活血的食物，蔥、姜、蒜這些辛辣的食物儘量不要吃，螃蟹、田螺、河蚌等寒性的食物也儘量少吃。

　　3、另外米酒、當歸、桂圓、阿膠、紅棗這些活血的最好是出了月子再吃，儘量不要喝酒抽菸等。

　　小產後適合吃的水果：

　　1、桂圓：中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足；

　　2、紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用；

　　3、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。