小米蓮子紅棗粥的功效有哪些

　　1、補充膠原蛋白。我們的皮膚需要補充膠原蛋白才會更水嫩光滑，而桃膠、皂角米、銀耳三種食物裡的膠原蛋白是非常豐富的，食用可以增加皮膚中膠原蛋白的含量哦！

　　2、益氣補血。孕婦產後、女性經期、或是跌打受傷的人群很容易氣血不足，所以這時就要補充氣血，用桃膠皂角米燉銀耳可以給身體起到益氣補血、滋陰養顏的效果。

　　3、滋陰養顏。桃膠、皂角米、銀耳三种放在一起燉就成了一道非常滋補的湯品，給人體起到了和血益氣、養心安神、清肝明目、美容養顏的效果，特別是女性朋友們要多吃。

　　1、小米中色氨酸含量豐富色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素。幫助睡眠。

　　2、蓮子能養心益腎安神，交通心腎。將小米和蓮子共煮成粥，對治療失眠有良效。 長時間的吃小米粥可以增強我們的體質和身體的抵抗能力。小米蓮子粥最適合產後由於長期給孩子喂夜奶而失眠的偉大的孩兒媽們。另外也適合由於年齡大心火旺的上了年紀的朋友們。當然也適合日常養生健體食用。

　　小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素。它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。

　　小米的功效有：

　　1、小米富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神經炎和預防腳氣病的功效。

　　2、小米具有防止反胃、嘔吐的功效。

　　3、還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

　　4、小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。