紅豆黑米蓮子紅棗粥的功效：
1、具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾；
2、滋補肝腎、祛風通絡；
3、腦細胞不可缺少的營養；
4、促進皮膜的新陳代謝；
5、防止動脈硬化，防治老年高血壓；
6、調理身體，適合病後初愈，產後婦女。
紅豆黑米蓮子紅棗粥的功效：
1、具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾；
2、滋補肝腎、祛風通絡；
3、腦細胞不可缺少的營養；
4、促進皮膜的新陳代謝；
5、防止動脈硬化，防治老年高血壓；
6、調理身體，適合病後初愈，產後婦女。
1、小米中色氨酸含量豐富色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素。幫助睡眠。
2、蓮子能養心益腎安神，交通心腎。將小米和蓮子共煮成粥，對治療失眠有良效。 長時間的吃小米粥可以增強我們的體質和身體的抵抗能力。小米蓮子粥最適合產後由於長期給孩子喂夜奶而失眠的偉大的孩兒媽們。另外也適合由於年齡大心火旺的上了年紀的朋友們。當然也適合日常養生健體食用。
1、養氣色！氣色好不好，對於一個人的影響還是比較大的，有些人雖然長得好看，但是由於氣色不佳，所以被人稱之為是病態美，林黛玉就是因為氣色太差，所以一直都讓人覺得是弱柳扶風，現在人們都講究健康美，所以有很多的人一直都在做養氣色的工作。如果感覺自己氣色不佳，看上去精氣神不大好的話，可以服用紅豆紅棗黑米粥這一道粥能夠起到養氣色的功效，對於一些氣色不佳的人來說，絕對是一道滋補的養生佳品。
2、美容美顏！女人總是希望自己能夠擁有永遠年輕的面孔，而且不少女性還在為了能夠讓自己擁有年輕的面孔而努力，想要擁有年輕的面孔，也並不是一件什麼簡單的事情，應該要在平時就在多方面下手。有部分女性喜歡喝豆漿，也有的女性比較喜歡喝粥，如果說喜歡喝粥的話，建議喝紅豆紅棗黑米粥，紅豆和紅棗都具有補血養顏的功效，能夠讓自己輕鬆的達到美容美顏的效果，黑米也對女性是有極大幫助的，這幾味食材做出來的粥肯定效果是不同凡響的。
3、預防脫髮！都說出賣人的年紀，除了女人身上的皺紋之外，就是有部分人嚴重的髮際線，最近楊冪還因為髮際線過高而屢上熱搜，事實上人的年紀大了之後，頭髮也會開始逐漸的掉落，如果說掉髮的情況比較嚴重，的確會有較高的髮際線。雖說有些女性想出了妙招，透過化妝來掩蓋掉自己的髮際線，但是髮際線總是容易被暴露，要想防止出現髮際線過高的情況就應該要多吃黑米，紅豆紅棗黑米粥當中就有一道黑米的原材料，能夠起到預防脫髮的效果。