小習慣讓你輕鬆遠離便秘

　　按摩肚子 想必大家知道這個方法，但是有些位置不對，所以效果不怎麼明顯。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

　　早上空腹喝水 如果一大早就便秘，各位親肯定會很煩躁。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

　　一天喝兩杯酸奶 酸奶含有的益生菌比較多，是人體所必須的營養。冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面酸奶的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。

　　喝蜂蜜水 喝蜂蜜水可以美膚養顏排宿便，因為蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

　　早上空腹吃一個蘋果 蘋果含熱量低，膳食纖維多。是因為蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。一天一個蘋果，醫生不來找我。

　　小三是令人厭惡的家庭和婚姻的破壞者，然而在現如今的社會上，男人養小三似乎都成為了一種風氣，一種互相攀比的手段了，小三們的氣焰也越來越囂張，老公不在乎的態度更是讓很多的正室妻子黯然神傷，不知如何是好，今天就來告訴大家婚姻風水中能讓你輕鬆擺脫小三煩惱的風水妙招。

　　植物壓制法：在風水學上，有些葉大肥厚的植物能催旺家裡的桃花運和財運，而要抵制婚外情，就要用葉尖的仙人掌和鐵樹等。桃花乃是一顆幼嫩之星，最怕尖刺的植物，若是能在另一半的桃花位擺放該植物則可以壓制其猖獗的桃花氣。

　　斬桃花符咒：斬桃花符咒有佩戴和焚化兩種，該種方法要請有造就的風水師進行操作，才能有立竿見影的效果，迅速斬斷桃花，驅趕走第三者。

　　銅葫蘆：在風水學上，主臥室位於六煞文曲位，容易招惹桃花影響夫妻感情。旺盛的桃花可用風水銅葫蘆進行收制。可將葫蘆掛於外遇者的床頭牆上，葫蘆嘴正對其頭部，該種方法能有效收制桃花，但不會帶來其他的不良影響。

　　銅製金雞：在風水學上，四綠代表桃花星，因此，若是家中有人犯桃花則與四綠有關。可透過在家中擺放能剋制四綠星的物品來剋制桃花氣勢。然而七赤金星為兌卦，兌卦三山為庚酉辛，酉為雞為金，因此，可用純銅製成的金雞來剋制桃花。為了起到更明顯的效果，最好是選用經過開光的銅製金雞。

　　http://www.tech-food.com 2012-9-21 10:58:00 中國食品科技網 如何打腮紅？腮紅是化妝的一個重要技巧，畫的好能提升整個化妝效果，不過會嚴重影響你的形象。所以，我們必須學會打腮紅的小竅門。領客康健網小編將為MM們介紹四個打腮紅的技巧，讓你的臉部更加迷人。

　　1、腮紅之前先打底

　　如果你每次都用心地畫腮紅，卻總是覺得妝容髒髒的不夠清透，換了好多腮紅都無濟於事，那麼肯定是你的底妝出了問題。畫腮紅之前一定要打底，不能素顏。想要讓臉看起來小一號，可以選擇比你本身膚色深一號的粉底液，因為深色有比較好的收縮效果。底妝要乾淨清透，才能讓腮紅更顯色。

　　2、先用液態腮紅

　　想要偽裝從肌膚裡層透出來的少女般好氣色，可以先在面部使用液態或膏狀腮紅，它的水潤質感不僅讓肌膚感覺滋潤舒適，還能讓你的雙頰看起來更豐滿立體。用手指沾一點的液態腮紅，迅速從笑肌處往斜上方的耳際塗抹，不要一次用太多，少量多次疊加，笑肌最高處顏色最濃。把顏色塗得有層次，就能讓你的臉自然地變小！塗完液態腮紅之後，用透明蜜粉定妝。

　　3、再用珠光粉質腮紅

　　用液態腮紅打底後，為了加強腮紅的層次感與立體感，建議挑選有細膩珠光的粉狀腮紅做加強。同樣是刷在笑肌上往耳際帶，在顴骨下方斜斜地塗，上下暈開，但不要超出原本液態腮紅的範圍。最後刷子上多餘的腮紅可以輕輕地帶過額頭、鼻樑和下巴，小臉的同時還能讓你看起來更加健康、容光煥發。

　　4、深膚色腮紅收尾

　　寬臉的姑娘們不妨常備一盒啞光的深膚色腮紅，單獨塗抹顯得成熟穩重，與其他顏色的腮紅混搭就能立刻營造出自然陰影的小臉效果。在畫腮紅的最後步驟，使用深膚色腮紅在顴骨下方到太陽穴的位置，沿著臉部輪廓畫一道斜線狀的腮紅，注意深膚色腮紅的用量一定不能多，否則會顯得妝容髒髒的不自然。最後再用一把大號的化妝刷沾取少量珠光粉質腮紅輕刷兩頰，製造自然過渡的效果。