小腿肌肉又粗又緊怎麼解決

　　1、小腿很粗有肌肉，一般是長期的運動引起的，只要少做運動，慢慢肌肉就會變小的。經常捶打小腿肌肉。

　　2、揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先變肥肉。揉捏和捶打可以鬆弛肌肉。不要老參加讓小腿受力的活動。

　　3、跑步、單車、靜走都少跑、洗澡時，經常用食用鹽象肥皂一樣塗在小腿摩擦，燃燒脂肪。堅持下來應該可以瘦。

　　1、又粗又硬的頭髮可以進行適當的保溼、用護髮素、儘可能的控制染燙頭髮的次數等等方法。

　　2、保溼最重要。 頭髮和皮膚一樣，保溼是最基本也是最重要的步驟。保溼工作做不好，給頭髮再多的營養都不會吸收，分叉、枯黃、毛躁的問題也會隨之而來。

　　3、一定要用護髮素。 除了給頭髮充足的水分，還要給它足夠的養分，以減少日常頭髮所受的損害。每次都使用護髮素很重要。護髮和洗髮最好用同一個系列的產品。作為日常護理，洗髮水和護髮素的作用不容忽視。

　　4、儘可能的控制染燙頭髮的次數。除了日曬和粉塵，對頭髮傷害最大的就是染和燙。做法是儘可能的控制染燙頭髮的次數，最快半年一次，因為即使再好的染燙產品，對頭髮的損害都是很大的。所以保護頭髮最好的方法就是少染少燙。

　　一、優質土壤

　　若是想讓它的藤又粗又壯，在栽種的時候就要選用優質、適合的土壤，建議使用透氣比較好、排水且有一定營養的土。如果說使用的土太粘的話，它的根系不能很好的呼吸，也不能吸收水分和養分，長勢就會變差，因此要立刻更換成適宜的栽培土。

　　二、肥料施加

　　家庭養殖可以給它施加黃豆渣，也就是將豆渣收集好，再放置到太陽下面晾曬。曬乾後的黃豆渣半月給它新增一次，它的根系將養分輸送給枝條後，就會生長得比較健壯了。注意，施加時要離它的根部遠一點。

　　三、修剪枝葉

　　植株上面如果出現了瘦弱枝、病枝，或者是生長過長的枝條，就應馬上剪掉，不然它就會消耗更多的養分，枝條沒有足夠的養分就不能生長得比較粗壯。因此，要將這些不健康的枝條剪掉，以此來保持有足夠多的養分輸送給綠蘿的藤。