1、鎮靜安眠。酸棗仁安神、養心、斂汗。常見的中藥“鎮靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分製成的。經試驗有抑制中樞神經系統呈現鎮靜、催眠作用。用酸棗仁煎劑和粉劑治療失眠症，結果表明，有一定鎮靜安眠的短期療效。在臨床上面，採用酸棗仁,對於輕度或是重度失眠均可取得較為顯著理想的療效。
2、益氣健脾。常喝酸棗汁則可以益氣健脾，能改善面色不榮、皮膚乾枯、形體消瘦、面目浮腫等症狀。
3、美容養顏。此外，酸棗中含有大量維生素E，可以促進血液迴圈和組織生長，使皮膚與毛髮具有光澤，讓面部皺紋舒展。
4、提高免疫力、加快人體康復。野酸棗能提高人體免疫力，近年來，英國學者在對虛弱症患者的觀察中發現，凡是連續按時吃酸棗的，其康復速度比單純服用多種維生素類的快6倍以上。
1、最好在清洗過後用塑膠袋包紮後放入冰箱，這樣也可以節省下一次烹飪的時間。但需要注意的是，洗完蔬菜後最好控幹水分後再放入冰箱，以免多餘的水分導致蔬菜腐爛。另外綠葉青菜在冰箱裡面存放的位置非常重要，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延長儲存時間，留住新鮮。
2、新鮮蔬菜最好放冰箱裡不要超過3天。雖然蔬菜放在冰箱裡看起來會很新鮮，但其中的營養成份一樣會流失，所以都是要儘快食用，最好在兩三天內。
第一、 一日之計在於晨，清晨起床後空腹喝一杯溫水，可以加速我們腸胃運動，有助於我們的消化，同時也可以起到減少小肚腩的機會。
第二、 早餐是一天的開始，吃好早餐可以保持人體正常的新陳代謝。切記早餐要營養均衡不可太油膩。
推薦理想早餐 牛奶+ 穀類+一份新鮮水果或蔬菜+一個雞蛋。
第三、 不要吃得太少或者太飽，吃的太少餓的身體會自動儲存脂肪；吃的太多，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量也會累積起來，令人發胖的。
吃東西我們可以頻繁而又健康地吃。
第四、 每天攝入25～30克的纖維食物，纖維不能被人體消耗吸收，但可以在人體內停留交長一段時間，製造飽腹感，降低進食的慾望。
其中全麥、豆類和乾果等都是高纖維食品。
第五、 晚上8點後儘量減少進食，因為8點後進食蛋白質會急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚。
現如今人們的生活水平提高了，導致肥胖率也是在增加，這還是飲食搭配不合理的情況。很多的人因為早上中午工作都比較的繁忙，吃飯比較的隨便，晚上吃的比較好，這比較不符合飲食的健康。那麼本期減肥飲食，為你解析。
1、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，助排洩。還有要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香 ...
三四個月大的貓屬於幼貓，不會控制食量應該少食多餐，即每天有固定的食量，但是應分4次給它吃，每次少一點。每日早中晚加夜宵這樣喂，但是總食量還是這麼多。貓一般凌晨4、5點是食慾和消化最好的時候，一般貓在那個時候吃得最多，所以要把夜宵留得多一些或者早上4點左右餵它早飯。少食多餐也能保證食物的新鮮度，貓糧長期暴露 ...
1、預防高血壓。香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。
2、預防胃潰瘍。香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。透過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。
3、預防疲勞。香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。 ...
1、酸棗屬於一種酸性食物，進入體內可以起到調節內環境的作用，可以促進胃液分泌，能起到開胃的作用。
2、酸棗中富含豐富的維生素c，可以起到美容養顏的功效，對於腸道內物質的吸收也能起到一定的作用。
3、酸棗可以起到鎮靜的作用，對於失眠的人來說，在睡之前吃幾顆也可以起到提高睡眠質量的功效。 ...
小番茄吃多了刺激腸胃，引起腸胃不適，出現腹痛、腹脹等症狀。而且聖女果性寒，脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等症狀。小番茄中的有機酸會促進胃液分泌，適當的吃可以促進消化。
小番茄含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分，具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒等功效，但由於聖女果是寒性食物， ...
第一、 胡椒具有暖和的效果。可以治療胃痛，胃寒引起的嘔吐，寒冷引起的腹痛，腹瀉，食慾不振等症狀。
第二、 胡椒本身就是一種調味品。不僅可以調節菜的味道，還可以消毒。胡椒也可以腥味。
第三、 胡椒中含有胡椒鹼。這種成分具有消化開胃的能力。 胡椒中含有粗纖維素和芳香油，可以減輕菜餚的油膩感。
第四 ...
牛磺酸是一種我們大家每個人都需要的一種營養物質，一般我們大家都是在食物中獲取，但很少有人瞭解其功效，那麼我們便要了解一下牛磺酸的功效與作用？牛磺酸吃多了會怎麼樣？
牛磺酸的功效與作用
促神經細胞發育、促進心血管系統健康。牛磺酸在人體當中的功能是非常多的，牛磺酸可以促進神經細胞的發育，促進神經細胞突 ...