火龍果和山竹都是很有營養的水果。火龍果和山竹中都含有豐富的營養成分，山竹有健脾生津、止瀉、清涼解熱和滋補的作用，適用於脾虛腹瀉、口渴口乾、口腔炎等症；火龍果中豐富的花青素有抗衰老的作用，火龍果還有排毒、美白、促消化的功效，火龍果和山竹都是營養價值較高的水果。
山竹性平，味甘，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對機體有很好的補養作用，還具有降燥，清涼解熱的作用；火龍果性涼，含有蛋白質、膳食纖維、多種維生素、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，兩者的營養成分並沒有衝突，是可以一起吃的。
獼猴桃，也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。世界獼猴桃原產地在中國湖北省宜昌市夷陵區霧渡河鎮，2008年11月6日，在紐西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原生中心，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮。 果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。 獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
火龍果：味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3到8.8毫克、磷30.2到36.1毫克、鐵0.55到0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內（黑色芝麻之種子） 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素（尤以紅肉為最），花、莖及嫩芽更有如其近親（蘆薈） 之各種功效。
兩者都具有下火的功效，但火龍果較為顯著。
1、火龍果屬陰營養豐富，功能獨特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維，富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起下火解毒作用。
2、柚子果肉性寒，有清熱的作用，具有清熱下火的功效，秋冬季節解乏和緩解感冒咳嗽和上火的良好水果，柚子性寒味甘酸，有止咳平喘，清熱化痰，健胃消食，解酒除煩的醫療作用。