1、山藥搭配紅棗:健脾養胃,山藥,性溫,富含黏蛋白,能保持血管彈性,山藥還有潤肺止咳功能,跟紅棗搭配,可強化健脾養胃的功效;
2、山藥搭配南瓜:兩者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助於健脾養胃;
3、山藥搭配枸杞:滋補,山藥和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果,具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效;
4、山藥配芸豆:提高免疫力,山藥和芸豆一同食用,可以強身健體、提高人體免疫力;
5、山藥搭配紅豆::止瀉消腫,山藥和紅豆搭配食用,可以起到健脾
1、山藥搭配紅棗:健脾養胃,山藥,性溫,富含黏蛋白,能保持血管彈性,山藥還有潤肺止咳功能,跟紅棗搭配,可強化健脾養胃的功效;
2、山藥搭配南瓜:兩者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助於健脾養胃;
3、山藥搭配枸杞:滋補,山藥和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果,具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效;
4、山藥配芸豆:提高免疫力,山藥和芸豆一同食用,可以強身健體、提高人體免疫力;
5、山藥搭配紅豆::止瀉消腫,山藥和紅豆搭配食用,可以起到健脾
山藥與木耳吃最好。
做法如下:
1、山藥用火燎掉鬚根,去皮,洗淨切成梯形寸段;
2、焯水30秒撈出投涼,切成菱形片備用;
3、水發木耳摘洗乾淨,撕成小塊;
4、焯水1分鐘撈出投涼備用;
5、蔥姜切絲備用;
6、坐鍋加植物油燒熱,下蔥薑絲爆香;
7、倒入蠔油,山藥和木耳,烹入料酒;
8、撒上精鹽翻炒均勻,勾薄芡;
9、放味精,淋明油出鍋裝盤。
1、苦瓜與牛肉一起搭配炒菜,苦瓜的涼效能中和牛肉的溫性,營養均衡全面。
2、苦瓜配雞蛋,黃綠相間甚是好看,而且含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等多種營養素,能幫助人體補充營養、增強體質。
3、苦瓜和茄子都是心血管疾病患者的保健食品,搭配食用,可互相促進營養物質的吸收,非常適合心血管疾病患者日常食用。
4、苦瓜搭配豬肉,有葷有素,營養全面,具有清熱、明目、健脾等多種保健功效。
5、苦瓜含有多種生物活性物質,青椒中維生素C的含量較豐富。兩者搭配食用,營養全面,具有美容養顏、增強體質的作用。