工作中如何做減壓

　　1、調整一下工作環境：你可以在你辦公桌上添些喜歡的擺件，但是不要太零亂。可以貼上你最喜歡的照片，一件可愛的裝飾品，或者一張寫著能讓你高興的文字的卡片，在桌子上放一盆盆栽。

　　2、整理你的辦公桌：工作的時候，辦公桌比較整潔，心情就會好些。除了經常使用的必要品之外，桌子上最好不要有太多東西，把桌上放的每件東西都整理好。可以在桌子上點燃一些薰香（如果辦公室允許）或者放置一束薰衣草，舒緩的香味能放鬆心神，自然的香味會讓你感到舒適。

　　3、與他人交流：當工作的壓力太重時，閉眼一兩分鐘，想象一下你最喜歡的度假地點，想象一段輕鬆的時光。和你的同事交朋友。工作中沒有可以談話的人，會讓你感到壓力很大。儘管你可能不會和同事成為最好的朋友，但是你們可以相互瞭解，在談論同一件事情的時候能有同感，能夠相互理解。

　　4、適當放鬆：當你被任務壓得喘不過氣時，就放下手中的事情，先休息一下，深呼吸，告訴自己把眼光放長遠一點，工作會讓你感到精疲力竭，但工作不是生活的全部，累一點才有進步的感覺。你還可以建立一個日常工作計劃，給自己的工作時間做好規劃，確保可以有條不紊地完成工作。放些寧靜的音樂，這會讓你感到平和，會讓工作壓力得到緩和。

　　5、避免攝入太多咖啡因：一般來說能量飲料中的咖啡因能讓你感到精力充沛，但是攝入太多會讓人感到焦急和虛弱。坐一段時間後，要站起來走動一下，稍微運動一會兒，伸展一下身體。

　　以上是關於在工作中怎麼減壓的方法，希望可以幫助到你吧！

　　1、聽聽歌：每當自己下班的時候，或者在下班的路途中，我們可以聽聽歌，聽歌的時候最好是輕快，喜悅的歌曲，所以平時我們的手機裡面下載的歌曲最好都是這方面的，不要下載悲傷的歌曲。這樣自己平時煩惱時，被壓力壓的喘過氣的時候就聽聽歌吧，聽聽愉快的歌曲，什麼都不要想，跟著歌曲的節拍走，或者閉上眼靜靜的享受著。

　　2、看電影：下班了我們可以在家裡或者去電影院看個電影，選擇電影的時候建議選擇喜劇，不要選擇悲傷的，不然會越看越傷心，越看越憤世。壓力大的時候找一部喜劇來看，這樣當自己看的時候自己的心境就會被帶動，當看完之後自己的心情去會大好，什麼壓力都不怕了。

　　3、保持充足的睡眠：一個人的睡眠是非常重要的，睡眠好了，做什麼事情都有衝勁，沒睡好，整個人都渾身無力，如果再遇到壓力，隨時都會面臨著奔潰的局面。其實我們自己都可以感受到，當自己休息不好的時候，脾氣會變得暴躁，易怒，所以保持充足的睡眠也是一種很好的減壓方式。

　　4、做家務：沒事的時候或者下班回家了，就做做家務吧。在做家務的時候，把遇到不開心的事情，工作中遇到的惱人事情當做是垃圾，使勁的刷，使勁的敲打就好了，等你發洩好了，家務也做好了！

　　5、親近大自然：沒事的時候就去大自然走走，面對著滿山的花花草草，高大的樹木，清風柔柔的拂過臉頰，你會頓時心曠神怡。親近大自然不僅可以減壓還可以陶冶自己的情操哦，每次親近大自然的時候，看到滿滿的青山綠水就無法自拔，只想呆在這個世外桃源裡，不想離開。

　　6、運動：其實運動也是一個很好的減壓方式，運動不僅可以減壓還可以健身。運動的方式我們可以選擇適合的，比如跑步，當你壓力很大的時候你可以試試狂奔，把你的壓力化作你的動力，使勁的奔跑吧。當你累得汗流浹背，跑不動道的時候你會發現壓力頓時全無。回家再洗個熱水澡，樂哉樂哉！

　　7、逛街：沒事就出門溜達溜達，門外的新鮮事物遠比在家裡的要多，當你在街上看著行色匆匆的人或者新鮮的事物，你的注意力就會被分解，所以你煩惱的事情就會被遺忘，壓力也就隨之遠去了。

　　8、聚會：沒事的時候就跟朋友聚聚，瞭解下大家的近況，跟好友述說自己最近遇到的煩惱的事情，把自己的煩惱說出來會舒服很多，總比自己一個人默默的承受著要好。跟自己的好朋友呆在一起是最開心快樂的事情，因為在跟自己的好友交談的時候，他們的奇聞樂事總能逗樂自己。

　　9、學會傾訴：傾訴是一門學問，很多人礙於面子不會跟身邊的人訴說自己工作中遇到的煩惱。訴說自己的不好並不是一件丟人的事兒，當你跟身邊的好友訴說的時候，我相信他們也是在認真的聽你講呢，還會給你出謀劃策。

　　1、要發揚善學善思善為之風。黨員幹部只有發揚善學善思善為之風，才能更好地推動兩學一做入腦入心，才能始終跟上時代進步的潮流，才能敢於擔當重任，提升工作水平和領導水平。

　　2、要發揚理論聯絡實際之風。以問題為導向，善於拿起理論的武器，到社會實踐中敏銳發現問題、敢於直面問題、正確分析問題和切實解決問題，從而做到知與行相統一和學與用相結合，使理論與實際相輔相成。

　　3、要發揚密切聯絡群眾之風。只有堅持群眾觀點，自覺踐行群眾路線，才能真正做到權為民所用、情為民所繫、利為民所謀；只有堅持一切從廣大人民群眾根本利益出發，始終把人民群眾放在心中最高位置。

　　4、要發揚求真務實創新之風。要堅持實事求是，努力在認識規律、把握規律以及遵循和運用規律上下功夫，使思想、行動和決策，符合實際情況和符合科學精神，體現時代性，把握規律性，富於創造性。