巧克力會讓人上癮嗎+巧克力會使人吃上癮嗎

　　三全湯圓的熱量還是不低的，甚至來說有一點點的偏高，很多人表示湯圓吃多了會變胖，那麼三全湯圓吃多了會不會胖呢？三全湯圓晚上吃好不好呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　三全湯圓吃多了會胖嗎

　　吃太多的三全湯圓會引起身體發胖的，三全湯圓裡含有大量的糖分，油脂，黑芝麻等，經常使用會引起身體發胖的。若是本身偏胖的朋友建議清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果類的食物，不要吃過多的甜食和油膩性較大的食物，同時建議應適當鍛鍊，增強體質，增加體內的脂肪燃燒，對減肥都是有益的。除了要控制飲食，還要注意休息，避免精神壓力過大，不要熬夜，應戒菸戒酒。

　　三全湯圓晚上吃好嗎

　　一般不建議晚上吃，因為晚上攝入比較多的三全湯圓，會誘發肥胖，如果是少量攝入湯圓，一般不會。三全湯圓屬於增肥食品，湯圓的殼中，以及大米麵為主，屬於富含澱粉的食品，而澱粉分解後生成葡萄糖，屬於能量類食品。湯圓的芯中，則有比較多的脂肪類成分，也屬於增肥食品。而晚餐後，因為運動量減少，對葡萄糖和脂肪的消耗也減少，如果過度吃湯圓，則會誘發肥胖。

　　三全湯圓什麼時候吃合適

　　中午吃最適合。從營養上來看，用三全湯圓當早餐也不合理。因為湯圓裡含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白質、礦物質、膳食纖維等非常少。這樣的早餐，根本不能滿足人們一上午的營養需求。專家指出，吃湯圓最好在中午，這個時候人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓裡過多的熱量。

　　湯圓怎麼吃不胖

　　1、如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、奶油及糖等調味，湯底也的熱也不小量。

　　2、甜味湯圓的餡料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，熱量約為40千卡。吃湯圓的時候選擇無餡料的小湯圓，少量吃一點，餡料湯圓不宜超過2個，小小湯圓不超過5個為宜。

　　3、因為炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨特風味，可是更增加了油脂的攝入，熱能的提高，不宜多食。最好採用熱水煮小湯圓來吃，亦可使用花茶來煮湯圓味道更新鮮。

　　4、建議你吃湯圓的時候，別盡搭些甜湯，不加任何味道的白湯，或是來杯消脂的花草茶，反而能讓你消解甜膩感。如果吃的鹹味湯圓或是元宵，則可以搭配一些蔬菜，以芹菜、黃瓜為原料的菜品都能防止吃完湯圓後胃不舒服的情況。

　　燈光有紫外線，不過不會黑，日光燈或是其他夜燈照射，還不能達到使皮膚變黑的地步，但是長期的處於燈光下睡覺，會影響身體激素的分泌，像褪黑色素，對於皮膚變黑會有影響。

　　因為人體膚色是由黑色素所決定的，而人變黑的主要外因是紫外線的照射，它能刺激皮膚中的黑色素，從而導致皮膚變黑；而室內的燈光，一般是影響到褪黑色素的分泌，雖然說褪黑色素是因為能使皮膚變白而得名，但是其分泌減少只能說可能導致色素沉積，並不表示皮膚就一定會變黑，可能會對肌膚美白有影響。

　　一些不愛吃水果的人為了獲取水果中的營養會選擇吃水果乾，吃起來也非常方便，水果乾的工藝分為很多種，那麼，水果乾還有水果的營養嗎？水果乾能代替吃水果嗎？下面小編就帶來介紹。

　　水果乾還有水果的營養嗎

　　水果乾是指將新鮮的蔬菜、水果利用工藝加工後進行脫水，使得蔬菜、水果質地水溶物質的濃度提高至比較高的狀態，但是在加工過程中也會喪失一部分的營養物質，比如部分營養在加工中受到了破壞。比如花青素、維他命等等，總體來說水果蔬菜中的膳食纖維、礦物質、維生素等耐高溫的營養物質還會保留，所以水果乾還是有營養的。

　　真正的水果乾，指不新增任何新增劑，由水果脫水乾燥的天然狀態。

　　市面上常見的水果乾加工方式有傳統晾曬、熱風乾、熱風膨化幹、真空冷凍幹、油炸脫水等，以下為各種方式的優缺點分析：

　　同一種水果可以透過不同的方式製成果乾，加工工藝不同不僅使得果乾的口感風味不同，也使得營養物質的保留程度也不同。

　　水果乾能代替吃水果嗎

　　不能。

　　水果製成水果乾後，由於水分減少、體積縮小，乾重大，不注意就容易吃多。

　　以最接近新鮮水果的凍幹水果為例，即使其不新增任何防腐劑，外表形態和體積與新鮮水果相比也相差無幾。但凍幹後的水果由於除去了所含的大部分水分，糖分得到富集，所以熱量增大了好幾倍。若按一顆蘋果中的水分含量為85%計算，冷凍乾燥後的蘋果乾含水量為5%，那麼吃200g的蘋果乾相當於攝入1.3kg新鮮蘋果的熱量，也就是等於吃了4個新鮮蘋果。

　　如果是額外新增糖、油、鹽等成分的脫水果乾，營養還會大打折扣，許多水果本身比較酸，做成水果乾時要額外加糖，如常見的蔓越莓幹、藍莓乾等。而且，一生產工藝如真空低溫熟化、真空VF脫水技術、低溫真空乾燥都或多或少地增加了水果乾的油脂含量。總的來說，同樣體積下，水果乾會比新鮮水果熱量更高。

　　因此，無論是從營養價值、還是美味程度來說，任何水果製品的營養都沒法與新鮮水果相比。

　　在選擇時要學會看食物配料表及營養標籤，選擇那些不額外新增糖或油的水果乾製品會相對更健康一些。