巴旦木一天吃多少最好

　　1、巴旦木每天建議吃10到15顆比較合適。巴旦木中含油量比較高，含油量可達百分之五十五到百分之六十，其中不飽和脂肪酸含量高達百分之九十一可長期存放，不易變質變苦，是一種比較容易被人體吸收的食物。

　　2、同時，巴旦木又具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功能。所以，適量食用是對孕婦有一定好處的，但不建議孕婦過量食用，以免導致血脂過高。建議，孕婦平時營養均衡，不挑食，不偏食，儘量保證多樣化飲食。

　　巴旦木一天吃10-15顆比較合適，巴旦木含油量特高。巴單木含油量達55－60％，其中不飽和脂肪酸含量91.8％，理化性狀好，長期存放，不易變質變苦，最容易被人體消化吸收。其油色淡黃清亮，品質優良，味美芳香，是烹調菜食佳品。又是常用於香料工業製藥和多種化妝品護膚潤膚的重要原料。野生巴旦杏具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功能。主治心悸喘咳，腎氣不足，腰膝痠軟，陽痿尿頻等病症。除與漢族用藥的相同之處外，維藥甜巴旦杏更具其獨特的功效。

　　1、對孕婦來說巴旦木是完全可以吃的，因為巴旦木是非常有營養的一種食物，而且巴旦木是非常有營養的一種食物，其中的蛋白質、維生素E、維生素B1、B2等營養物質都很豐富。

　　2、而且巴旦木還可以幫助我們起到補充、鈣、鎂、鈉、鉀等微量元素的功效，所以說孕婦如果可以適量的去吃點巴旦木，這樣自然對身體是有幫助的，可以促進孕婦健康。