巴旦木吃多了會怎麼樣

　　1、巴旦木吃多了會出現上火。巴旦木屬於一種熱性的乾果食物，裡面含有大量的脂肪，熱量是非常高的。如果在日常生活中不加以注意，過量食用，很可能會出現上火症狀。特別是對於那些溼熱體質、陰虛體質或者容易便秘的朋友來說，在吃巴旦木的時候一定要注意，適量就好，千萬不要貪多。

　　2、巴旦木吃多了會導致發胖。巴旦木相對於其他很多食物來說，裡面的脂肪、蛋白質、碳水化合物含量都要高的多，導致它的熱量也很高。如果吃多了巴旦木，最直接的影響就是引起人體發胖。對於減肥的朋友來說，要想減肥，巴旦木一定要少吃，不然就會嚴重影響你的減肥效果。

　　3、巴旦木吃多了會出現過敏反應。在巴旦木中，含有一些較為特殊的蛋白質，這些蛋白質容易引發人體過敏反應，導致很多體質敏感的朋友在食用過多的巴旦木時出現過敏，比如說皮膚出現搔癢、長有紅斑點、咽喉發生水腫等。所以，針對那些過敏體質的朋友，吃巴旦木一定要控制食用量，千萬不要多吃。

　　4、巴旦木吃多了會出現腸胃不適。巴旦木是一種較難消化的食物，在一次性吃很多的情況下，容易增加人體的腸胃負擔，導致消化不良，出現腸胃不適的現象。所以，我們大家在食用巴旦木時，應該做到適量，一次性少吃一點，以免刺激到腸胃，影響腸胃的健康。

　　1、巴旦木每天吃幾顆好

　　巴旦木每天食用十到十五克顆是比較好的，要知道巴旦木中的含油量是比較高的，可以說達到50%-60%左右，其實它是可以長期存放的，也不容易變質；要知道巴旦木還有鎮靜安神的作用，健腦的效果也不錯，還有潤腸通便的作用。孕婦也是可以吃巴旦木的，但要適量食用，否則會讓血脂升高。

　　2、巴旦木的功效作用

　　巴旦木有防治糖尿病的作用，要知道巴旦木中含有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、磷、鐵等，這些物質可以更好的調節胰島素，同時還能降低糖化血紅蛋白，對降低膽固醇的作用也很好。

　　同時巴旦木也有降壓的作用，預防高血壓的效果也很好，還能防治很多疾病，這軟化血管的作用也非常好，還能預防多種疾病，抗癌的效果也很好，它也可以延緩衰老，改善膚質。

　　文旦吃多了也不會上火的。文旦就是柚屬科的一種，柚子含有豐富的維C和大量的招牌營養素是最具食療效益的水果。功效：理氣開胃、潤肺止咳、健脾滲溼、解痙、止痛等功效主治咳嗽氣喘、胃寒腹痛、急性乳癰、孕娠嘔吐、胃腸脹氣疼痛等症。去火。