帶狀皰疹怎樣預防和治療

　　在說預防之前我先說一下自己的經歷，這種疾病在我們民間被稱為“纏腰龍”，之所以有這個稱呼是因為這個病的發病部位多為腰上和背部（當然很多其他部位也可能會有）。症狀的話，首先感覺到肋骨位置有異樣，具體來說就是有些疼或者癢，但是明顯感覺不是表皮，而是裡面的肋骨部位有感覺。接下來幾天，那個部位開始有紅色的痕跡，很快發展成了紅色的疹子，再過一段時間之後最終發展成了透明的水泡，很大而且表面有光澤，並且伴隨有強烈的疼痛感，就像針刺一般，但是水泡的位置主要集中於身體的右半側，所以晚上還可以勉強側臥。這裡就不配症狀圖了，以免引起不適。

　　接下來說預防，帶狀皰疹是由病毒引起的，而且具有一定傳染性。所以預防的第一個辦法很簡單，那就是勤洗澡，尤其是在季節更替的時候，洗澡之後換上乾淨的衣服，皮膚保持乾淨了至少減少了一個病毒傳播的外因（這種疾病據說是透過呼吸道感染到體內的，但是勤洗澡總是沒有壞處的）。

　　第二條預防建議是作息要規律，這是大部分疾病都需要注意的，但是卻最容易被我們忽略的一點。每天儘量避免熬夜，因為熬夜等壞習慣容易使身體內分泌等系統發生紊亂，使得身體更容易被病毒侵襲。

　　第三條建議是合理飲食，儘量避免吃辛辣的食物，多吃新鮮水果、蔬菜以及多喝水，尤其是在發病期間。這一條實際上我們也都知道，但是平時稍不注意就湊合過去了，導致身體容易發生病變。

　　最後一條建議就是要多加鍛鍊，增強抵抗力，這樣即使我們接觸到了病毒也能透過自身的抵抗力應對過去。

　　規律排便時間。對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門區域性充血，易患痔瘡。

　　隨“意”而為，專心排便。隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發簡訊聊聊天，甚至打遊戲等，殊不知這會促進或加重便秘。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動;使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便秘。

　　改變長期久坐的習慣。長期坐辦公室的人和長途司機等人群，由於長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由於坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便秘的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助於消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。

　　注意飲食結構的調整。食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖哩等調味品;忌菸酒。可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。

　　避免易感因素

　　避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免用髒手接觸口、眼睛、鼻子。年老體弱易感者更應注意防護，感冒流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

　　增強體質提高免疫力

　　每天堅持適當而有規律的戶外運動，能提高機體免疫力與抗病能力，同時可適當的服用一些提高免疫力的食物和保健品。

　　均衡飲食

　　多吃富含維生素和礦物質的蔬菜，水果，多飲水，少吃油膩食物和發物。