膽固醇高是什麼原因？怎樣預防和治療？

　　膽固醇高有很多種原因。最重要的兩個就是肝細胞受到損害以及飲食不當造成。這些原因導致總膽固醇升高，可能引起心臟病，膽固醇血癥等疾病，需要及時進行處理和治療。

　　飲食不當是指過多進食含高膽固醇的食物，比如心、肝等動物內臟，攝入過多的膽固醇，會引起總膽固醇偏高；肝細胞受到損害一般會在有肝病的人身上發生，會引起膽固醇的酯化發生障礙，從而造成血中總膽固醇的升高。

　　如果想要預防膽固醇升高，首先就要從飲食方面下手。在飲食上不要吃含有膽固醇高的食物，比如動物內臟和蛋黃，多吃水果蔬菜，飲食要清淡，高油、高鹽、高糖分的東西最好不要碰。

　　如果想要預防膽固醇升高，運動也是必不可少的。平時多參加一些戶外或者體育運動，運動可以消耗人體的脂肪，膽固醇高也是由於脂肪過多引起的，燃燒脂肪也是預防膽固醇升高的好方法。

　　針對如何治療膽固醇高這個問題，常用的藥物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等降脂藥，他汀類藥物是治療高膽固醇血癥的首選藥物。它具有抑制人體合成膽固醇、降低血中甘油三酯濃度的作用。

　　一般的他汀類藥物適用於治療除純合子家族性(遺傳性)高膽固醇血癥以外的任何型別的高膽固醇血癥(在他汀類藥物中唯有辛伐他汀對於純合子家族性的高膽固醇血癥有一定的療效)。短期內服用他汀類藥物較為安全，長期服用此藥則容易產生副作用，所以長期服用此藥的患者應定期檢查其血丙氨酸氨基轉換酶及肌酸激酶等專案。

　　膽固醇高有很多種原因。最重要的兩個就是肝細胞受到損害以及飲食不當造成。這些原因導致總膽固醇升高，可能引起心臟病，膽固醇血癥等疾病，需要及時進行處理和治療。

　　飲食不當是指過多進食含高膽固醇的食物，比如心、肝等動物內臟，攝入過多的膽固醇，會引起總膽固醇偏高；肝細胞受到損害一般會在有肝病的人身上發生，會引起膽固醇的酯化發生障礙，從而造成血中總膽固醇的升高。

　　如果想要預防膽固醇升高，首先就要從飲食方面下手。在飲食上不要吃含有膽固醇高的食物，比如動物內臟和蛋黃，多吃水果蔬菜，飲食要清淡，高油、高鹽、高糖分的東西最好不要碰。

　　如果想要預防膽固醇升高，運動也是必不可少的。平時多參加一些戶外或者體育運動，運動可以消耗人體的脂肪，膽固醇高也是由於脂肪過多引起的，燃燒脂肪也是預防膽固醇升高的好方法。

　　針對如何治療膽固醇高這個問題，常用的藥物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等降脂藥，他汀類藥物是治療高膽固醇血癥的首選藥物。它具有抑制人體合成膽固醇、降低血中甘油三酯濃度的作用。

　　一般的他汀類藥物適用於治療除純合子家族性(遺傳性)高膽固醇血癥以外的任何型別的高膽固醇血癥(在他汀類藥物中唯有辛伐他汀對於純合子家族性的高膽固醇血癥有一定的療效)。短期內服用他汀類藥物較為安全，長期服用此藥則容易產生副作用，所以長期服用此藥的患者應定期檢查其血丙氨酸氨基轉換酶及肌酸激酶等專案。

　　規律排便時間。對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門區域性充血，易患痔瘡。

　　隨“意”而為，專心排便。隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發簡訊聊聊天，甚至打遊戲等，殊不知這會促進或加重便秘。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動;使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便秘。

　　改變長期久坐的習慣。長期坐辦公室的人和長途司機等人群，由於長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由於坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便秘的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助於消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。

　　注意飲食結構的調整。食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖哩等調味品;忌菸酒。可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。