1、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。
2、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
3、長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
既有好處也有壞處。
好處：
1、蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰；
2、常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症；
3、如果婦女產虛弱，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起滋補作用；
4、蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症；
5、海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品，海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
常吃毛肚不利於消化，會增加腸胃負擔。毛肚是指牛的瓣胃，也稱百葉肚，俗稱牛百葉。毛肚分兩種，吃飼料長大的牛百葉發黃，吃糧食莊稼長大的牛百葉發黑。白色的牛百葉是漂過的，屬於冷凍食品。選購毛肚時要注意，特別白的毛肚是用雙氧水、甲醛泡製三四天才變成白色的。
常吃三文魚沒有什麼壞處，但吃多了有一定的風險，如重金屬汙染、生物毒素、寄生蟲以及致病細菌。
三文魚（Oncorhynchus），又名大馬哈魚、鮭魚、撒蒙魚，屬硬骨魚綱、鮭形目、鮭屬，主要分佈在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，屬於冷水性的高度洄游魚類，被國際美食界譽為“冰海之皇”。研究表明，金槍魚和三 ...
1、好處：苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁有美容功效，能促進皮膚微迴圈，使皮膚紅潤光澤。
2、壞處：杏仁不 ...
1、花生中的脂類和蛋白質的含量都很高，因此腸胃不好的人可能會比較難消化吸收它的營養物質，吃多了容易造成腹脹。
2、因為花生會促進膽固醇轉化為膽汁，因此花生也可以說是有促進膽汁分泌的作用的，膽有病痛的人最好少吃花生。
3、花生會很容易引起痛風病人病情加重，因此患有痛風的人要慎吃花生。 ...
1、好處：
（1）玉米含有很高的蛋白質以及維生素，經常吃玉米有利於大便的通暢，預防和緩解便秘的症狀，可以補充體內的維生素和蛋白質。
（2）玉米含有糖分比較低，對於糖尿病人來說是可以正常食用的。經常的食用玉米不會導致高血壓、高血脂、高血糖的發生。
（3）玉米含有維生素b2可以預防口腔潰瘍和補充體 ...
其一：火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。
其二：火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還 ...
1、導致消化不良。我們都知道芝麻可以用來提取油脂，因此油脂含量相對較高，蛋白質含量也很高 ,這兩種物質都具有共同的特徵，即難以在體內消化，因此每天食用過多的芝麻會增加消化系統的負擔，特別是那些已經消化不良的人 ,應該多加註意。
2、導致內分泌失調。芝麻被人體吸收後，原來含有的芝麻素在人體腸道微生物的作 ...
1、好處：玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
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