常吸二手菸應該吃什麼食物好點

　　經常吸二手菸，可以多吃點水果蔬菜、豆類食品、還有一些五穀雜糧。水果比如梨，可以用梨熬水喝，梨中有多種維生素和鉀離子，不僅能補充營養，也能潤腸通便，能促進人體致癌物質的排出。

　　還要多喝水，促進機體的新陳代謝。蔬菜比如韭菜、芹菜等粗纖維食物，也能促進機體代謝產物的排出。還有胡蘿蔔，裡面的胡蘿蔔素和維生素E能減緩肺功能的退化。經常吸二手菸，可以多吃點水果蔬菜、豆類食品、還有一些五穀雜糧。水果比如梨，可以用梨熬水喝，梨中有多種維生素和鉀離子，不僅能補充營養，也能潤腸通便，能促進人體致癌物質的排出。

　　1、25%的肺癌與二手菸有關。研究發現，吸二手菸的壽命比吸菸人的壽命短的多。同理，得肺癌的人有25%是經常吸二手菸所導致的。

　　2、“二手菸”直接損害兒童肺和腦。如果吸菸者在孕婦或者兒童身邊吸菸的話，這直接會影響胎兒在子宮找那個的發育，也會影響兒童的智力、肺。

　　3、吸二手菸女人易患腦中風。丈夫有抽菸習慣的婦女首當其衝，是“二手菸”的最大受害者。曾有調查顯示：丈夫每天吸10支菸以下，妻子患腦卒中機率增加28%，丈夫每天吸10至20支，妻子患腦卒中機率增加32%，丈夫每天如果吸菸達到20支以上，妻子患腦卒中機率增加高達62%。

　　4、吸菸引起其他癌症。最新研究發現，除被公眾熟知的肺癌與吸菸關係最為密切外，吸菸還會對喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等的發生產生影響。

　　5、群體吸菸危害增數倍。群體在一起吸菸，既發生吸菸的危害，也發生吸二手菸的危害，這種現象屬於輪番轟炸，導致我們的壽命成倍下降。

　　1、定義不同，吸二手菸指被動吸菸，就是在不自願狀況下，吸取其他吸菸的人所噴吐出的煙霧。吸一手煙指的是吸菸的人吸入的煙氣。

　　2、一氧化碳量不同，吸二手菸一氧化碳的含量是吸一手煙的5倍。

　　3、焦油和菸鹼量不同，吸二手菸兩種含量是吸一手煙的三倍。