常喝咖啡好嗎尤其是濃咖啡

　　常喝咖啡不好，尤其是濃咖啡：

　　1、大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力；

　　2、大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染；

　　3、體內咖啡因過多對神經系統有消極影響，會使人失眠、手發抖和講話含混不清；

　　4、最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。

　　常喝牛奶的好處：

　　牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。牛奶中的維生素B能提高視力。牛奶含鈣高，吸收好，能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生。

　　女性早餐可以常喝米酒；

　　米酒的優點：

　　1、米酒含有十多種氨基酸，其中有8種是人體不能合成而又必需的；

　　2、米酒有促進食慾、幫助消化、溫寒補虛、提神解乏、解渴消暑、促進血液環、潤膚等功效；

　　做法：

　　1、泡糯米，大概兩三個小時,用手能輕輕捻碎即可；

　　2、瀝乾水分再用清水沖洗乾淨；

　　3、 蒸，蒸好後等它冷卻至30度左右；

　　4、用缸裝好；

　　5、用涼開水拌酒粉；

　　6、把酒粉連水一起跟米混均勻，用手拌反覆好幾遍；

　　7、最後把它裝起來，壓緊，再把中間挖個洞，深點即可。