1、用生薑搓洗。
在洗有汗漬的帽子的時候，切幾片生薑，然後把他們搗成碎末，放在有汗漬的地方搓洗。搓一會後，再把帽子放在清水中漂洗，汗漬就會除掉，效果很好，可以一試。
2、用冬瓜汁洗。
如果發現的帽子裡有汗漬，不用擔心，可以去市場上買一枚冬瓜，然後切一部分冬瓜，把它搗爛後，裝在一個布袋或者是用手巾包好，用力地擠，把擠出來的汁收集起來，用來洗有汗漬的帽子。搓洗一會後，再用清手沖洗就好。
3、用食鹽來洗。
有時候洗不掉的東西加一些鹽或者是用鹽粒搓洗，效果會很好。這就是生活經驗帶給我們的生活妙趣。現在，如果的帽子上有汗漬，也可以選擇這個方法。盛半盆水，然後抓兩把鹽放進水裡，把帽子浸泡到裡面，大概一個小時後，再輕輕地揉洗，帽子上的汗漬，就地清理掉。然後再清水淘一下就好。
15分鐘必出汗的一套健身動作：
1、慢速高抬腿 1分鐘、原地跑 1分鐘、開合跳 1分鐘、腳趾觸控仰臥起坐1分鐘。
2、後弓飛魚1分鐘、橫向跳躍1分鐘、重疊摺疊式抬腿1分鐘、左右兩邊一樣。
3、平板支撐1分鐘、立臥撐1分鐘、側身抬臀 1分鐘、左右兩邊一樣、高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘。
1、【穿著涼爽】
天氣轉熱，我們改漏就漏吧，碧月羞澀已經成為歷史，我們也該改變了，跟上時代的步伐，跟上自己舒適的節奏，該脫就脫吧，不要那麼拘泥了，人生就這麼短暫，沒有什麼放不開的，只要涼爽就行。
2、【勿動肝火】
從春天以來，我們就進入了金色如火般的季節，外面那麼炎熱，我們不妨降降自己內心的這把火，保持良好的心態，溫文雅爾，端莊大方，親和而有識大體，不要那麼急躁，天氣不適合你出汗的特徵，你的內心也不能火上澆火吧，適可而止，降低自己心中的火。
3、【飲食清淡】
在飲食方面，不要吃含熱量高的高能量食物，秉性溫和易熱的少吃，辣椒儘量不要觸碰，多考慮下寒性食物，吃麵的時候可以先用冷水降溫一下，菜一定要清淡，多吃一些想滷麵冷盤一類的東西。
4、【開啟門窗】
白天早晨起來的時候不妨開啟窗戶，讓屋內的空氣得到流通的效果，這樣你下次進屋的時候就不致於那麼悶熱，晚上睡覺的時候，保持兩頭空氣對流，這樣睡覺的感覺別有一番風味兒，相對來有助於睡眠。
5、【勤洗澡】
其實出汗並不是什麼壞事，人的特點是體毛較短，出汗都是透過毛氣孔排出來，同時也可以帶走熱量，帶走細菌，得到新陳代謝的作用，我們透過常洗澡來加速血液迴圈，促使氣孔舒張，加速汗液的外排，從而降低體溫，洗澡後可以保持很長時間段內保持清爽的感覺。
6、【勤喝水】
天氣變熱了，總是汗水不止，所以身體很容易嚴重缺水，為了保證身體內部機構政策而有和諧的執行，我們就得保持身體內部水分的重足，多喝點兒水來彌補汗水的外排，從而保持人們身體健康需求。
7、【常備擦汗工具】
在家還好說，水、毛巾等一切擦汗工具齊全，在家裡也可以隨意一點，汗不拉幾的外貌也不影響什麼結果，但外出做事的時候就不行了，要隨身備帶溼巾、手絹手紙等挺快捷清除汗水的工具。