平板支撐可以豐胸嗎

　　平板支撐是不可以豐胸的。平板支撐只是能夠起到增加熱量消耗，達到燃燒體內多餘脂肪的作用沒有豐胸的效果的。但長期堅持對乳房還是有一定影響的。平板支撐做到一定時間時，能夠起到增加熱量消耗，達到燃燒體內多餘脂肪的作用，從而可以幫助塑造好看的身體曲線，幫助身體肌肉的緊實，對於減少副乳和鬼祟肉的出現有幫助。

　　1、其實在平常的生活當中，如果能夠適當的吃木瓜是能夠達到豐胸效果的，但是並不是說只要吃一天木瓜就能夠達到豐胸效果，需要的是日積月累的堅持。

　　2、在平常生活當中生吃木瓜其實豐胸效果是最明顯的，另外也可以選擇其他的使用方法，比如木瓜燉燕麥、木瓜燉牛奶等等。

　　1、平板支撐並非有氧運動，並不會有明顯的減肥功效，需配合有氧運動，如跑步、騎車等，才能更好地塑造完美的腹部肌肉。平板支撐作為一種靜力抗阻力運動，能夠鍛鍊腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增強腰腹肌的力量，但並不能減脂，想要練出腹肌還是有一定難度的。

　　2、但是平板支撐可以鍛鍊核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的線條，同時可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。

　　3、動作簡單，但能夠鍛鍊到使背部、腹部、下背部、臀部等處的肌肉群，以及內收肌、膈肌等核心肌群，在讓你擁有健碩的體魄同時還能緩解背部、腰部痠痛。